主要是胸肌和三头肌，当然三角肌以及背部和腰腹部位也会有所涉及。多练核心比较稳定
对胸大肌的效果比较明显，腹肌，手臂，肩膀，都有效果。
我一直以为俯卧撑能锻炼肱二头肌😂 结果坚持了这么久发现不是
我就想知道做俯卧撑手肘撑开和手肘夹紧身体的区别是什么
健身房的教练说，宽距大约在一点五倍肩宽，主要锻炼胸大肌外侧，同时发展三角肌前束、肱三头肌。
那要看你是做哪个俯卧撑了，俯卧撑的动作可不止一个
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