我一般都是会选择一些有氧运动的，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通过运动可以提高人的精气神，也可以很好发泄情绪。
我会去电影院买一张伤心的电影，在演到不开心的时候，大家都沉浸在悲伤的时候，我也开始嚎啕大哭，不是为了电影剧情。
我不开心的时候，都会打电话把自己的朋友约出来，然后一起逛街吃饭，这样就已经很开心了， 就会忘记那些不高兴。
我觉得深呼吸是最好的发泄，当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法。
俗话说一醉解千愁，我每次心情不好的时候，都会叫上好朋友去喝酒，我觉得酒是可以治愈的，但是不建议多喝。
心情不好的时候，我反而会去健身房跑步，我觉得在跑步的时候可以把不痛快都发泄出来，会使自己心情变好。
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