要想拥有健康的心理，先要明确健康心理对人的重要性，首先要了解健康的定义，关注自己身体健康的同时，也要关注自己的心理健康和社会适应能力，能充分发挥心理对身体和环境的调节功能，保持与环境相适应的良好的效能状态和动态的相对平衡状态，只有意识到心理健康的重要性后，才能真正关注自己的心理健康，让自己努力去拥有一个健康的心理。
充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
保持觉性，充分了解自我，对自己的能力做出客观的判断，不要做超出自己能力以外的事情，同时对自己有把握的事情也不要退却，充分发挥自己的特长和主观能动性，取得通过自己的努力能达到的成绩，实现人生的价值。
能恰到好处地表达和控制自己的情绪，合理表达自己不良的情绪，可以帮助人们将不愉快的情绪释放，从而促进心理上的平衡，同时也不影响人际关系和生活，这样有益于心理和身体上的健康。
努力完善自己的人格，保持个性的完整与和谐，让自己的能力、才华得到最大限度的施展，并觉得自己通过努力，有资格、配得上享受事业的成功和人生的幸福。
多与外界环境发生接触，多与人交际，丰富自己的精神生活，让自己生活充实的同时，也能让自己不断积累与人和环境互动的经验，以便自己能更好地适应环境。
