当然是自律啊，还有锻炼身体，有规律的休息会让你显得更有精神，锻炼身体会让你更强壮。
平常多吃一些钙片，多吃五谷杂粮，少喝饮料，吃冷饮，不吃快餐，垃圾食品。
我都是早睡早起然后不吃零食，不熬夜不喝酒，尽量一日三餐正常吃饭。
多吃红枣，枸杞之类的东西，少喝饮料少吃垃圾食品，多吃五谷杂粮。
每天早上起来喝一杯白开水，早上超过七点之后不吃零食，多做运动。
不熬夜，泡脚，坚持跑步，坚持瑜伽，坚持喝粥，坚持想象以上内容。
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