很多人会觉得减肥是需要做那些大量的有氧运动才能有效的减肥，往往忽略了有氧运动，比如慢跑、深蹲。
深蹲是一项很好的运动，在任何场地都可以做的，而且不会花费太长的时间，对我们的腿部锻炼有很好的作用，同时也能起到减肥的效果。
我觉得做深蹲是有利于减肥的，但是效果不大，做深蹲的时候，会让你的小腿，大腿和臀部的肌肉变得更加紧实，也会练成肌肉。如果想要减肥，在前一阶段可以做，但再塑型那一阶段就不要做了，会让你的腿上出现形状凸起的肌肉。
做深蹲其实对于减肥的效果并不是很大，但是还是有一些好处的，深蹲可以锻炼腿部和腹部的肌肉，但是这种效果微乎其微。建议还是做科学有效的减肥方案，从饮食和每天的多想锻炼做起。
对减肥有一定帮助，但是作用不大，因为深蹲主要是锻炼腿部的肌肉，并不适合全身减肥。
而且深蹲容易形成腿部肌肉，更难减下去。
减肥应该选择一些有氧运动，这样能带动脂肪消耗。
从我的角度来说深蹲是锻炼大腿部份的肌肉的，如果你想减肥的话，是不推荐这种方法的，但是健身届不是说过先练肌再减脂吗，可以参考网上一些减肥成功的案例，结合自己的实际情况，做好详细的计划。
深蹲是一项不错的运动，可以继续坚持，也可以配合游泳等其他的运动，运动减肥效果很好，但要注意控制饮食。运动减肥，一个是要强度够，再一个的话持续的时间长，慢慢的才能出效果。
