正确的燕麦吃法应该是配合着酸奶。
反正我妈在我高三的时候做的最多的写作业陪衬品酒师酸奶加燕麦片，既可以满足我在学习时放松心情轻松答题，又能够补充做题时所消耗的体能。
不过真的有管用，别看我为了学习熬夜睡眠少，但是身体却要健康一些，而且皮肤也没什么太大的变化。本以为经历高三的自己会变得蓬头垢面，慵慵懒懒的女子汉向着高考的日期迈进。
除了学习可以用的上，满足学习时吃点零食的欲望。
对于工作忙碌的女性也是有好处的，因为酸奶和燕麦兜属于易消化的食物， 如果在你忙碌了一天，直到深夜才加班完毕回家想做点东西吃，但又怕因为消化的时间而导致自己的睡眠不足影响第二天的工作。就算这样还有一个原因就是懒了，都忙了一天，实在不想再下个厨，更别说饭后的洗碗刷筷子了。
所以这个时候就可以选择酸奶加燕麦，既将补充所缺少的营养使你更有活力，而且燕麦片酸奶的味道也非常的好吃。
这样的话也不会给你带来一些麻烦，吃完后去漱口洗漱就可以直接休息，也不用担心会给胃带来怎样的影响。
现在本来女生就希望能够见到填饱自己的肚子可以吃好吃的又可以不会吃嘛嘛变胖，反而可以减肥，这个时候我们可以将自己的早饭试试燕麦片加酸奶。保准你会发现平时浑浑噩噩睡不醒的吃着早餐，一抬头看表，立马放下拿着包飞奔出门，而这次早餐所带来的快速解决早餐又可以满足早餐所需要的营养。这对于工作人员来说 没有什么比能够获得营养的早餐又可以多睡会觉的好事了。
燕麦它本身就是属于一种的糖分少却拥有高营养的食物。而且早餐也是可以使用燕麦片来当做最佳的早餐选择。
除了向我们知道的燕麦片加酸奶可以促进我们的肠胃吸收并且所带来的营养价值非常的高，既能够很好的保证燕麦片的原味又能够养生的食品是每个人都应该拥有的。
除之外燕麦加一杯牛奶或者是水果也是不错的搭配，这样的话你所输入的营养就比较的丰富，早上使用最短的时间获得最有效果的营养早餐。 也许今天的好心情就由此开始了。
我本人不喜欢吃燕麦，但我有一群特别爱吃燕麦的舍友，自从遇到他们后，才知道燕麦也可以吃出新高度，原来燕麦也没有那么难吃。现在的我，在他们的影响下，也喜欢上了吃燕麦。其实，主要原因是他们教我把燕麦吃得既健康又美味。
要想美味又健康，单吃燕麦是不够的，尤其是像我这种天生就不喜欢吃燕麦的人，看到白乎乎的一片就不想吃。所以，第一步得先给燕麦加点料，最好用牛奶冲燕麦，至于选择什么样的牛奶，全看你个人爱好了，如果你喜欢纯牛奶，就买点袋装的纯牛奶热一下加进去，如果你不喜欢酸牛奶，也可以加酸酸乳之类的酸牛奶。将牛奶加热后，冲点燕麦，就立马有香醇的味道了。
用牛奶冲好燕麦后，就需要给它调味儿了，不然你看到的还是白花花的一片，让人很没有食欲。让它变得能让人看起来有食欲很简单，加点水果片就搞定了，可以是芒果干，可以是香蕉片，也可以是苹果片，还可以混合着加，看你平时喜欢吃什么样的水果了，根据你的口味加啦。
这样，一碗醇香又美味的水果燕麦汁就成型了，这样吃，不仅健康而且味美，就连我这种不喜欢吃燕麦的人也爱上了它，你可以尝试一下。再配一部喜欢的电影，你会瞬间感觉到岁月静好。
其实，要想把燕麦吃得既健康又美味，很简单，只需要上边我所说的三步走，也就是，用牛奶冲好后，加点你喜欢吃的水果片，最后用美丽的心境品尝它。
燕麦对人体有很多好的作用，几乎没人不适宜食用燕麦。
燕麦，如果吃别人已经做好的那种，肯定就会不太适宜，因为商家为了让人们可以有一个好的食欲，所以往里面加了很多糖跟脂肪，这样虽然口感变得很好，但是现在是一个以瘦为美的时代。很多人都觉得这样吃不营养，而且摄入了太多的热量后期还需要付出很多努力去减肥，这样也就不喜欢吃燕麦这个东西，里面的营养物质也就流失。
其实可以自己在家里做。比如，在干了很多活儿的时候比较口渴，这个时候家里一般都会做点儿小米粥，里面煮上一点燕麦，除了增加口感之外，而且还可以吃，里面营养物质充分的释放出来，还可以起到解渴的作用。
如果要是当早饭吃，一般人家里就会熬得比较稠一点，这会儿把各种食材包括燕麦片放进去也可以起到充饥的作用。家里如果有老人的话，就适量的往里面放一点点糖，这个看家里的情况而定。
如果实在觉得很麻烦的话，还可以在网上买那种已经做好的速食燕麦片，这些一般都经过特殊的加工，那开水冲一下，过几分钟就可以品尝到一个很美味的食品了，对于减肥的人来说是一个很不错的早餐，既有适量的营养物质摄入，而且也不用担心吃的太多了会太胖。
喜欢做一些美食的人还可以自己通过一些食谱学习做美食的方法，自己做的既营养又美味，不用担心，里面放了很多添加剂。吃的不放心。
燕麦在我们的生活中是很常见的一种食物，燕麦的营养非常丰富，而且还非常的健康，个人认为燕麦片煮粥最有营养。
制作步骤：1、把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。2、盖上盖子，开火煮15分钟。3、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。
燕麦和牛奶配上我觉得特别有营养也非常好喝。牛奶本身就有很高的营养含量，尤其是维生素和钙的含量。而燕麦本身就是一种粗粮，大家也都知道粗粮营养价值很高，可以有效改善身体的新陈代谢。所以这两个搭配出来就十分的有营养。冲的时候记得把牛奶加热一下口感会更好。
不过有不爱喝牛奶的朋友可以选择蜂蜜，蜂蜜的功效不用说大家都知道吧，这两个搭配起来也是十分的美味。
我自己最近也买了那种即食的燕麦，还专门为此买了牛奶回来配上喝。不过看小伙伴都直接开水冲着喝了，感觉也还行，自己试了一次，我个人是不太喜欢这个味道，感觉就很平淡，小伙伴喝着说是蛮好喝的，这就是喜爱的味道不同吧。
我看网上卖燕麦片的会有介绍有的说燕麦和豆浆也很配，不过我没尝过，有兴趣的小伙伴可以试一下。
