吃饭的时候，自己特别想去睡觉，应该少吃一点东西，让自己不要太饿。我觉得如果不是太困的话，还是不要先不要睡觉了，先休息一会儿，如果睡觉的时候吃太多，不利于消化，而且睡觉的时候特别的容易流口水，把被子弄脏了，就一点都不好了，感觉这么大年龄还流口水，真是有点害羞啊。
睡觉的时候，身体还在不断的休息，不能吃太多东西，吃东西的时候要消化，胃也要休息了，如果晚上睡觉时候吃太多东西的话，被子会非常的脏，因为要分泌很多的唾液胃液之类的，就会因为口水湿了一大块，而且身体会感觉特别的不舒服，想要睡觉，肚子都有点胀，一点都不容易睡觉，尽量的不要睡觉比较好。
我一般睡觉之前都会吃很少的东西，如果实在太困了，而且还要吃饭的话，我都会尽量的少吃一点，睡觉之后就要好好休息，不能吃太多东西，否则我永远睡不着的，我一直都坚持这样做，所以睡觉都睡的蛮舒服的，不会感觉到太累。
晚饭应该在睡觉两个小时之前快速的解决，你慢慢的吃，我觉得消化要花半个小时才能把那些东西消化许多，然后才慢慢的消化了，你吃完饭就立刻睡觉，那是不好的，还是要刷下牙洗漱一番，慢慢的打发一下时间，实在不行的话就，一个小时后再睡吧。
当然就要靠自己的感受去解决了，有些人吃得太饱，吃完就睡着，就像猪一样。他们也没什么问题，可能就是肉多了一点，自己怎么舒服就怎么去做，开心才是最重要的。
食困是指的吃过饭以后特别是吃饭过量以后，人如果说坐在比较舒适的位置就会发困。我认为食困的时候是不该睡觉的，具体理由如下：
第一、食困引起的原因决定了食困最好不要睡觉。食困是由于吃过饭之后，由于胃在消化食物的时候需要大量的血液循环，这个时候可能会造成轻松的脑部供血不足，从而会引起犯困，这个时候最好不要睡觉，因为刚吃过饭胃部的食物还没有完全消化，睡觉可能会引起胃部的疾病。
第二、从人体健康的角度上来说食困最好不要睡觉。中国有句俗语“饭后百步走、活到九十九”就是针对食困的。如果食困睡觉不但食物难以消化，还会增加人的体重，人的体重增肌以后，会引起身体各方面的器官负担加重，从而引起器官的早衰。另外，消除食困的办法就是运动，因为可以帮助消耗一定的能量，消除胃部的食物，这个时候不会造成人体的营养过剩，并且运动还提高人的身体素质，从而加强了器官的功能。所以从人体健康的角度上讲食困最好不要睡觉。
第三、从安全的角度讲食困不能睡觉。如果食困养成一种习惯，那么作为司机这个习惯就有安全隐患，吃完饭马上驾车出行，可能会因为习惯性犯困而引起交通事故。
总之，我们在进行吃饭的时候尽量不要吃十分饱，有个七分饱就可以了，食困不但不能睡觉，更要加强锻炼消除食困。
理论上说，副交感神经兴奋可以加强胃肠蠕动，加强消化，但人毕竟是个有机整体。就象说饭后百步走，活到99，有人立即从“理论”上加以反驳，也引用副交感神经兴奋，血液集中在胃肠来加以驳斥，这多少有些书本的呆子气，关键是忽视了人是一个有机整体。有激素调节，血液循环，神经调节，等等多因素组合。打比方说，电脑突然死机，专家也不一定能给出一个确切原因，可能是某个因素，也可能是协调原因。人更是一个复杂的协调统一体，简单用一个神经兴奋是不能加以全面解释的。好的办法，还是实践出真知。
