柠檬奶酪烤芦笋Ingredients： 1磅芦笋
2汤匙橄榄油
2瓣大蒜，切碎
3汤匙碎干奶酪
1杯柠檬果汁
盐和胡椒调味1、烤箱预热到180度。
2、把芦笋单层摆放在烤盘，并撒上盐、胡椒粉和橄榄油。3、放入烤箱中加热，烤8-10分钟至芦笋变完全变嫩。
4、取出芦笋放入盘中，浇上柠檬汁、蒜沫和干酪沫。彩虹蔬菜西兰花 蘑菇
切碎的南瓜、西葫芦、大葱、红甜椒
2汤匙橄榄油
2汤匙香醋
4瓣大蒜，切碎
1茶匙半干百里香 盐
现磨黑胡椒1、烤箱预热至200摄氏度，烤盘上涂上少许橄榄油。
2、将西兰花，蘑菇，南瓜，西葫芦，辣椒和洋葱单层摆放在准备好的烤盘上。3.加入橄榄油，香醋，大蒜，均匀撒上百里香，盐和胡椒粉。
4.放入烤箱中烤12-15分钟，即可食用。芝麻烤红薯红薯两个去皮切成薄块状
一汤匙植物油
1/2茶匙辣椒粉
盐和胡椒
2汤匙香油
2汤匙芝麻和芝麻酱
新鲜香菜1、烤箱预热至170度。
2、把切好的红薯单层摆放在烤盘上，并放入辣椒粉、食盐，轻轻拌匀。
3、烤盘入烤箱以180度加热5-10分钟，待红薯转为金黄色根（可据个人口味），注意可以稍加搅拌防止烤焦。
4、从烤箱中取出，待其略微降温。
5、把红薯装盘，浇上芝麻酱，撒上芝麻，配以少许香菜叶，即可食用。
甘蓝肉南瓜1小（约1磅）的南瓜
1束芥蓝
1瓣大蒜
1/4磅重的厚片培根
1/4杯水
2茶匙雪利酒醋
盐和胡椒粉1、南瓜去皮并切成小方块，甘蓝去茎切碎，大蒜切碎，待用。
2、把培根切成与南瓜块大小相仿的方块，并放入炒热得锅中爆炒，直到脂肪部分融化且肉块变酥脆出锅。
3、把南瓜和大蒜放入锅中加热翻炒（不用十成熟）10-15分钟后加入甘蓝叶，水和少许醋，搅拌均匀待水吸干后出锅。4、把炒好的南瓜倒入培根加盐和胡椒粉搅拌，即可。
