冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。葱姜红糖水，砂锅中一次性加入足够的纯净水，加入切好的姜片，洗干净的红枣。大葱切长段入锅，加两小勺甘汁园纯正红糖。用小勺搅拌均匀, 盖上盖子，放煤气灶上中小火烧开。转小火煮15-20分钟。
气血不足与气血循环达不到正常的标准是引发手脚冰凉的主要因素！这也与个人的体质达不到健康的标准有关。补气血改善气血循环的食物有：羊肉，狗肉，乌鸡，鸽子，鹌鹑，猪肝，动物血，黄鳝鱼，黑米，黑芝麻，山药，葡萄酒等。辅助补气血的营养补充食品主要选择红细胞生成所必需的营养物质：蛋白质，B族维生素，铁，叶酸，维生素C，维生素E，多种矿物质。
五黑粥，黑豆，黑米浸泡五小时，黑木耳泡发切成丝。放入饭煲，粥功能煲二小时，或砂锅除黑木耳外其他料烧开，中火一小时，再放入黑木耳煮半小时，熬到粘稠，放入冰糖。
豆腐对女生来说也是非常不错的美容圣品，豆腐中的维生素b2可以减少人们活动时身体产生的热量快速消失，而且它不光能够让身体保持能量，还能够帮助人体提升耐寒的能力，也是非常健康的理想食物。
红糖姜茶是女性朋友们常用于益气补血的最佳饮品，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以健脾养胃祛除体寒，暖宫的效果。常吃大枣，黑糖枸杞食材既可以补气养血，调理气血通畅，手脚冰凉的症状。
枸杞15克，肉桂15克，桂枝30克，菟丝子15克，乳鸽二只，一起炖。大补阳气，发散到手脚上，经常吃自然手脚就热了。
