清晨早餐对小孩很重要，但是早上起来又想赖床爬不起来还得洗脸刷牙，留给吃饭时间就很少了，那就要准备的简单又要有营养的早餐，比如简单的就是牛奶配面包蛋糕饼干，有时候在牛奶里面打个鸡蛋连牛奶一起煮熟在放点糖这样也不错，或者煮朱古力煮化开在放点雀巢的炼乳丝滑香甜还有朱古力的味道，在着就是喝白粥上面放点肉松配点小咸菜，在煎个荷包蛋一起搭配吃也很不错，周六日时候不忙了我会烙个饼放上生菜火腿肠或者培根在配一杯豆浆，其实早餐很重要一天的学习就上午那一会最重要，要吃的好学习也会更精神有活力。
色香味俱全，才会勾起孩子的食欲，一顿营养丰富的早餐，对接下来的一天都让人心旷神怡。早餐营养要求非常全面，从营养角度蛋白质、脂肪、碳水化合、维生素一样不能少。各种方式的鸡蛋一个，面条或其它面食一份，坚果几颗，水果一份，蔬菜一份，牛奶一份，在营业上基本就能满足孩子身体所需。另外在颜色上，绿色的蔬菜，白色牛奶，金黄煎鸡蛋，红或紫色水果，都是非常勾起食欲的。同时，为吸引孩子愉快进餐，充足的睡眠也是很重要的，晚上早点入睡，第二天早上定时起床，饮下一杯温开水之后适当运动，然后就餐。
取一片土司用心形模具压出造型，不粘锅内刷一点植物油（有橄榄油用橄榄油最好！），放入土司，打一个鸡蛋放镂空处。注意控制火，要小火慢慢煎，不能大了，不然糊了锅就不好看了，记得加一点儿盐来调味，加热至表面凝固即可。吃的时候配上番茄沙司，为了与吐司形状保持一致，我用番茄酱也挤了一个心的造型。
一日之计在于晨，尤其是小孩子的早餐，比成年人更需要摄入能量，以及蛋白质，对孩子的身体发育情况很重要，尤其是，每一天不一样的花样做饭，更能够吸引孩子的食欲，让孩子能够更好的健康成长。
早餐是一天中最重要的一顿，给孩子做早餐的话，我觉得不仅营养要丰富，外观也是非常重要的。青椒胡萝卜鸡蛋饼+红豆花生豆浆+猕猴桃，这样就是很好的搭配，相信孩子也会非常喜欢的。
其实孩子的晚餐多以高蛋白和奶制品为主，吃的东西大多相同，如有时间可以做出不同的造型来吸引孩子，这样孩子就会很快的吃完，并且不会不想吃，这样长久下来反而很期待早餐吃什么，小朋友吃的都是样式，只要大人把营养成分分配搭配好就行了。
