吃垮计划第一步：生鲜。各位吃客不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。比较贵的海产品，如三文鱼，金枪鱼等海鲜类食品在人体中消化时间最长，可以先进行食用。吃垮计划第二步：海鲜吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。大口吃用力拿，不要怕羞。计划第四步：各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。总的就是吃贵的！最后沙拉还是甜品就随你便了，吃肉吃得多幸福才越多啊！
一定不能先吃水果，因为它真的很容易让我们有饱腹感；其次就是少喝饮料，自助里的饮料大多都是碳酸饮料，喝多了自然也就吃不进东西了；最后就是少吃主食，毕竟谁都知道主食吃多了肯定会吃不下别的了。
自助烧烤的时候，我都会那一大堆培根肉牛排，和完整的生菜叶，用生菜叶卷培根味道好极了。
其实吧吃自助吃的就是那种感觉也无所谓吃多吃少，吃得开心就行了，而且吃太多对身体不好。
吃自助要是那种自助小火锅的话可以先去弄蝶仙辣酱，然后弄点牛蛙腿吃着占着酱特别美味。
吃自助最主要的就是挑选食材，有的人吃了一堆东西都是不值钱的，实际上里面青菜最值钱。
