我一般都会准备一些羊肉，因为羊肉是性温食物，夏天吃羊肉可以以热制热，可以排汗排毒，驱除湿气，女儿很喜欢吃，每次都说：妈妈做的羊肉是世界上最好吃的羊肉，听的我心里美滋滋的。
蛋白质在人体中发挥着非常重要的作用。充足的蛋白质供应可以提高机体免疫力。富含优质蛋白的食物有鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛奶以及豆制品等。每天的饮食中一定不能缺少优质蛋白食物。
每年的三伏天都是最难熬的，因为热的难受就会自己偷偷吃冰棍，有一次还被老妈逮了个正着，把我一顿训啊，之后就看我特别紧，之后给我买了很多水果，说这种天多吃水果对身体好。
羊肉这种常见的冬令补品，在三伏天也会发挥其功效，羊肉可以逼走体内寒气，适当吃羊肉有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉，缓解不适症状。
蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
新鲜的蔬菜水果味道清香，不仅可刺激人的食欲，还含有丰富的维生素、矿物质以及各种生物活性物质，可为人体提供多种营养素。
