根据用途不同，开空调的温度不一样。夏天，白天一般开到二十五度就好，吃饭的时候，最好是二十四度，吃的热量大，需要温度低点，休息的时候，也就是夜里睡觉的时候，开到二十六度就好。因为人休息太冷了怕冻感冒。还有夏天刚开始用空调的时候，一定要温度调高点，也就是先开到二十七度就好，而且，开半个小时或者一个小时，就停下来。也就是夏天刚开始用空调，人有一个适应过程。当温度调低了，也就是温度调到二十度的时候，我发现，我肯定会感冒的。过去曾经每年夏季刚开始用空调就容易感冒。后来我才发现，人不能一下子冷，也就是温差太大，人会不适应，就容易感冒了。冬天，温控器的温度调到二十五六度，就差不多的。既是调到三十度，房间温度也达不到三十度，也就是二十五六度。调到二十五六度，也就是二十一二度。记住，冬天最好别用空调制热，当环境温度高于五度以上，一般情况没问题，当环境温度低于零度后，空调制热效果就很差了。因为屋里制热，外面室外机是制冷，室外结霜，需要化霜，屋里温度就很低。
空调的温度最好设定成26度。因为人体最适宜的温度就是26度。 2 开空调的时间，人从室外进入到室内十几分钟后再开空调，这是因为室外高温，使我们的每一个毛孔都是张开的，刚进入到室内如果立刻就开空调的话会给人体导入寒气，最容易得风湿、关节炎等疾病。 3 孕妇、小孩、或老人如果有关节炎或风湿病等疾病的人都不适合在空调屋内待的时间太长。 4 不要让空调直接吹住人体，打开空调以后可以把空调的导向板调到向上的方向，避免空调直接吹到人体，空调直吹人体最容易造成受吹皮肤僵硬，感冒等。 5 使用空调一段时间后一定要开窗通风，保存房间内空气流通。
夏天制冷调到/26～28度。冬天制热调到17～20，才是最健康，舒适，环保的温度。夏秋两季人体感觉最舒适的气温大约是26℃左右，低于这个温度3-4℃，人体会觉得有些凉;而如果是冬季，人体感觉温暖的温度大约是28℃，高于30℃会觉得略热。所以即使不看省电方面，从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5摄氏度。空调每调高1度，可降低7%至10%的用电负荷，以1.5匹的分体式空调为例，从25℃调高到26℃，每小时能省0.08度电。
白天建议开到26-28摄氏度是比较合适，一方面可以温避免室内外温差太大引发生体不适， 另一方面还能节能，空调温度每调高一度，可以降低3%-8%的用电负荷。可以说是一句两得。晚上建议28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫里会下降，如果室温过低，第二天起床可能会出现浑身乏力、腰酸背疼、关节酸痛等症状，严重点可能会着凉感冒。人在睡眠时，代谢量减少30-50%，夜间空调不应低于25度。可以选择睡眠模式或者节能模式。
空调使用也分气候环境，在国内夏季一般性白天按照国家推荐值25℃-26℃，模式制冷和抽湿即可;如果是夜晚入眠，则应当适度调高1℃-2℃，并且房门和窗户适度敞开一个手掌的宽度，保持适当空气流通，避免室内空气污染以至于造成第二天起床后的不适。冬季白天则设置在20-24℃左右，会感觉相对舒适，不易造成皮肤快速的干裂。夜晚使用则设置在18℃或者睡前关闭空调就可以了，不然盖上冬被后晚上容易汗湿。
一般来说空调的温度并不是说一定是开在29度就是最好的，我们要根据室外的温度来确定，一般室内外的温差最好是不要超过6-10度这个范围，不然很容易生病哦！家中如果又来人和小孩的话，一定要特殊的照顾到，毕竟老人和孩子的抵抗力并不像我们这么强，容易着凉，在睡觉的时候温度也不应该低于25度，因为在睡觉的时候身体也是处于没有防备的状态，温度太低很容易感冒哦！
