我自己是无论任何时候都是坚持吃早餐的，即便是周末稍微晚起，九点十点左右都要吃早餐，因为接近中午，分量可以少一点，就算是一杯蜂蜜水或者果汁也可以，但是不可以不吃，吃过早餐后，你的胃和肠道才会苏醒，开始蠕动排泄，排出前一天的毒素，如果长期不出早餐，让宿便在体内积累时间过长，就容易发生各种疾病。
想吃好早餐又没有时间，只能前天晚上做功课了，我会在前一天晚上焯烫好一些蔬菜，比如芹菜，胡萝卜，青萝卜，西兰花等可带走的蔬菜和一些切好的豆制品，先不拌（腌制过度又咸，颜色也不好看），另一个小保鲜袋里放入调好的油醋汁，另外提前蒸好紫薯或烙制蔬菜饼，这些包好，第二天带走。
因为习惯早晨锻炼，早起就去健身房，结束后洗漱倒饬完直接去办公室，早饭怎么解决呢，作为营养师，肯定不会让早餐缺席的，而且健身后的早餐一定要丰富，因为饿啊。
对于自己，坚持每天早起，一杯温水过后，吃上一顿可口的陕西特色美食，或肉夹馍，或肉丸胡辣汤，或包子米线，或一碟小菜搭配稀饭馒头，也算是滋润了。
蒸蛋器蒸几个鸡蛋和速冻馒头，热水泡温牛奶，烫个青菜拌上调料，再加点水果，一家人的完美早餐20分钟包括摆盘。
这是当然的呀，就是因为忙，更需要吃，健康是一切的根本，没有健康的身体，再多钱也没得享受。
