酸奶脆片，这个推荐自制，做法也很简单，只需将酸奶（最好原味）涂抹至一个具有一定深度的盒子，再根据自己口味，加入一些蜂蜜、坚果碎进行调味，最后放入冰箱冷冻1小时即可。取出后，随意掰成喜欢的大小就可以吃了。当然，酸奶直接吃也是减肥期不错的选择。
必须是燕麦，燕麦作为零食中的主食，绝对是减肥期间的绝佳拍档。燕麦中含有的膳食纤维，不仅热量低，还具有很好的饱腹感。但买燕麦时要注意，即食燕麦虽然方便，热量却也不低，一般我多会选择需要自己煮的燕麦。
苦槠豆腐，我们江西的特产，这热量很低的，但是要去菜市场上买那种嫩嫩软软的水分多的煮汤喝热量也是很低的，我们这儿的3.5一斤豆腐。下图是晒成干的，30多一斤。很有嚼劲跟糯米团一样的口感。
如果嘴馋想吃咸香的零食时，不如放下薯片，来点海藻吧，既美味又不上火而且低卡。海藻的减肥效果也是比较显著，而且有丰富的胶原蛋白，可以帮助排毒，燃烧脂肪，高营养，最重要的是能提升新城代谢。
每日坚果。其实大家买的零食系列坚果是加工以后的，虽然好吃，但能量和糖含量还是较原味坚果高一些。每日坚果中的坚果都是原味，基本没有添加剂，热量相比零食化坚果更低。
可以吃水果 ，变着花样吃。今天吃个苹果，明天吃个梨。也可以做成水果沙拉，但是不要用沙拉酱拌，因为沙拉酱也包含很多油。可以拿酸奶拌水果，口感也不次于沙拉酱。
