我心情不好的时候喜欢一个人散步，听听音乐，看一看周围的陌生人，渐渐的就会想开。
找信赖的人顷诉，信赖的人可以是夫妻、儿女、父母、兄弟、亲戚或者朋友，也可以是同事和陌生人，不想被身边的人看到自己的窘境，那可以找个陌生人把心里话说出来，通常常见的方式是打电话给电台主播聊天。身边总有那么些人值得你信赖，最好是伴侣，对对方顷诉心事有助于增进感情。其实把心里话说出来，即使对方不能为你什么，只是聆听，已经能够缓解你大部分烦恼，这时你会发现情绪没那么差了，如释重负。
出去看看外面的世界，或者出去简单的散散步，我经常感觉迷茫烦躁的时候就会去散步，一步一步的听着音乐慢慢走，看看周围的行人，想想他们做什么的呢。生活本来就是不容易的。试试冥想？什么都不想注意力在自己的呼吸上，从脚趾开始慢慢感受到全身。因为我也刚开始不是很懂，但是真的会很舒服。看文章？写写字，我很喜欢在纸上写字，我感觉在废纸上随意写的字，总比我规规矩矩的写的好看。我有时候会写不开心的事情，写好几遍，然后撕掉。或者我有时候会看一些比较惨的故事，我虽然没有很棒，但是至少我健康；我没有大富大贵，但是也够日常开销，偶尔奢侈；我没有很好看，但是我有爱我的父母与朋友...比上不足比下有余吧。一段时间的心情不好是正常的，接纳它，微笑着看待它。
情绪是人对不同事情发生的反应，情绪不好的时候首先不是怎么想着让自己高兴起来，而是要怎么把情绪发泄出来，这样你心情自然就舒畅了，就我自己而言情绪不好的时候我会选择整理收拾家务，把家里都整理的干干净净了心里的坏情绪就像收走了一样，有的时候也会选择跑步，运动，把坏情绪发泄完了，心里就充实多了。当你有了坏情绪的时候要找到自己的处理方法，要接受自己的现状坦然面对然后再寻找方法，这样才能让自己越来越好。
我觉得最好的方法是做自己喜欢的事，做自己喜欢的事，把注意力转移到别的地方上，那样就没心思去想原先的烦心事。比如我喜欢打游戏，烦死了下班回到家开启PS4，驾驶跑车飘几个移。又比如我喜欢摄影，拿起单反去市区景点乱拍。又比如我喜欢喝星巴克，太贵平时很少喝，这时心情差豪一下点杯拿铁和蛋糕爽下。顿时心情大好。
其实呢？快乐是建立在自己身上的，谁都无法沾去，就看你对待事情的心态，就是一中心态的问题，出去走走，给自己时间与空间，放松一下，做个深呼吸就会发现美丽的所在，什么事情都是要有好的心情，保持一种平衡的心态就行了，没有什么大不了的，相信自己行，多一点自信就会多份快乐，为何不快乐呢？上帝让你来到世界就是想让你快乐起来，可是你要知道怎样去报答他，微笑着每一天，快乐无处不在．我们既然要过每一天就让自己快乐起来，不要委屈了自己，为何那么虐待自己呢？快乐是由我们来掌握的，相信每一天都会美一天，不要自己给自己过不去，给自己增添压力，每天好心情。
