我发现一个人如果不自律，假使你脑子里有万千种想法，依然能够在沙发上躺着抱着手机刷一天。没错，正因为我以前就是这样，大学的假期没有作业，整体浑浑噩噩，该看的书该学的习一个假期过去了毫无进展，然而电视剧倒是追完了几部，天天感觉时间过得特别快，然而却无所事事，简直太可怕了。于是乎，我终于下定决心做一些改变。首先，我把自己想要做的事写下来，包括自己的远期和近期目标。然后按照难易度和轻重缓急排序。然后，把每一件事情细化，逐一去完成。听着，这点真的对于我们这种拖延症晚期真的是太好了。比如，我今天要去买家居品，如果就这样写着去做的时候肯定感觉心里特别乱，然后又不了了之等到明天，但是如果把它细化，比如去1号店买床，去2号店买沙发，去3号店买植物，这样一小件一小件去完成。除了在做事情上面有改变，把坚持去健身房加入自己的议程，那也一定会提升自己的生活品质。怎么说呢，虽然我看起来并不胖，然而就是我这种看起来像竹竿的人居然也存在血脂高的问题。作为一个医学专业的人，当然不能见自己不救啊，于是走上了减脂塑身之路，生活中选择合理膳食同时每天8小时塑身衣，此外一周三次健身房。管住嘴迈开腿一定没错了。总之自律可以从生活中的各个方面体现，一个有梦想的咸鱼，最终可能还是咸鱼，但是一直在行动的咸鱼，最后可能就翻身了。
自律带给我自由，因此每个人都想获得自律的生活，因为每个人都希望自己活得更加精彩。而往往能够做到的人少之又少。因为现实非常残酷。自律意味着你不可以在自己想要休息的时候去休息，想要吃零食的时候吃零食，想要宅在家里的时候却要去健身房，想要不工作做一个啃老族的时候去拼命工作。如果你的自律被拖延耽搁了，那么你需要摆脱拖延。如果你的自律是被肥胖耽搁了，那么你现在就要放下你手里的肥宅快乐水而去健身。如果你是因为熬夜耽搁了自律，那么你应该立刻放下手机，早点去休息。这就是矛盾的人生和自律之间的抗争，我们看到一些人减肥瘦了20斤，有人一下子拿到了好几十个工作offer，有人去做研究员。其实都是自律的作用，自律有什么好处呢，能够让你的满足感和幸福感上升，同时，能够让你发自内心的充满力量和充盈的感觉如何变得自律，第一，定下目标，一般三十天是最合适的。因为太短了完成难度低，太长了容易半途而废。因此三十天是大多数人的自律最佳周期。第二点很重要的就是不要给自己太多的目标，三十天内不要又减肥又背英语，又要考试。这样难度太大，容易因为没成功而产生挫败感。自律计划安排的太满容易反弹。然后就是自律的良性循环圈，自律让你减肥，减肥后你对于服装有了更好的穿搭，从而你的审美也会提升。
一个越成功的人，往往都是一个自律要求很高的人，在每个奋斗者的背后，往往都是浸透了汗水和奋斗的泪水。许多人读了很多成功的励志故事，但是一直没有成功，核心的根源也是在于没有行动和坚持，不能严格自律要求。自律是一个人最重要的品质之一。每个人身上，都有一种天生的劣根性，那就是懒惰、找借口、推脱。当别人看去玩的时候、去打游戏的时候，你能选择去工作吗？你能选择去学习吗？而自律，就是要强逼自己做出牺牲，为成功付出代价。不能自律的人，迟早是要失败的。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自律，忘记了自律。自律是人生的一种快乐。自律是一种自我驱动力，越自律，越自由。时间对每个人都是平等了，而自律的人，能够合理安排时间，提高效率，获得成功的机会就高。M. 斯科特·派克写的《少有人走的路》中说：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
一个越成功的人，往往都是一个自律要求很高的人，在每个奋斗者的背后，往往都是浸透了汗水和奋斗的泪水。许多人读了很多成功的励志故事，但是一直没有成功，核心的根源也是在于没有行动和坚持，不能严格自律要求。自律是一个人最重要的品质之一。每个人身上，都有一种天生的劣根性，那就是懒惰、找借口、推脱。当别人看去玩的时候、去打游戏的时候，你能选择去工作吗？你能选择去学习吗？而自律，就是要强逼自己做出牺牲，为成功付出代价。不能自律的人，迟早是要失败的。很多人成功过，但是昙花一现，根本原因就在于他缺乏自律，忘记了自律。自律是人生的一种快乐。自律是一种自我驱动力，越自律，越自由。时间对每个人都是平等了，而自律的人，能够合理安排时间，提高效率，获得成功的机会就高。M. 斯科特·派克写的《少有人走的路》中说：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律是自信的一个重要来源，我的一个来访者做心理咨询想要解决自己自卑的问题，我问他哪里觉得自己不够好，他说觉得自己太胖了，有些人就给他起外号，有时候还欺负他，他现在很孤独。我问他，有没有想过减肥？他说，想过，但是总是功亏一篑。看到甜食就想吃，特别是饿的时候，根本不想自己到底吃了多少，经常把自己撑到吃不下为止，只有这样的感觉才会让他有满足感。除了吃控制不住以外，他还说自己运动坚持不了几天就泄气了，感觉还是躺着舒服。后来我帮他提升自控力和自律能力，并且配合潜意识重新架构，再结合科学合理的塑身计划，成功的达成了他制定的目标。从此认识他的人，见到他都惊讶的不行，都说他是励志榜样。
可以这么说，自律是一切成功的基础，试想，一件事急需要做，而不自律的人东游西转，拖延着不去做，这件事会自己完成吗？结果我们不用想都会知道，除非有人代替我们做事，否则，任何一件事，哪怕只是喝口水这样的小事，我们不行动，都是无法完成的任务。自律就是给自己一个做成事的态度，自己管理自己按照该做的事情行动了，才能有好的结果。自律不在你想的多美，而在于执行力有多强，想的再美，不行动，都是梦。执行力强，去做，就有成功的希望。这就是自律的重要性。
