你为什么不再写日记了？
是因为生活忙碌没有心情提笔，还是因为你的日记负能量满满让你觉得记录生活毫无意义？
其实你不知道，一篇更好的日记作用会有多大！
能让你不知不觉的坚持写作能记录财务、健康、家人和纪念日能摆脱懒惰，养成早起的好习惯能在记录点滴的同时，为你提供源源不断的创意让你的生活有条不紊，充满正能量记录你的梦想，时刻提醒你前进摆脱负能量，让你理智的对待每件让你抓狂的事情记录曾经美好的瞬间，并能在未来的某一天让回忆重新与你相遇.....
如果你的日记做不到以上这几点，估计你也会渐渐停下手中记录生活的笔其，因为人类的内心深处都有懒惰的种子。但如果今天我告诉你，你的日记也可以无所不能的话，你一定也会重新提笔上阵的，因为我相信，谁都想遇见更好的自己！而生活的变革，就将发生在这几行日记的字里行间当中！下面请占用你宝贵的几分钟时间，了解一下“晨间日记的奇迹”吧！
《晨间日记的奇迹》
如今广为流传的晨间日记法其实来源于日记作家“佐藤传”的一本书“晨间日记的奇迹”，书中详细的介绍了晨间日记的优点和使用方法，当我和身边的朋友第一次接触晨间日记在2014年，之后开始坚持每天写作，如今已经连续坚持了几年。在这几年中通过晨间日记，我清晰的感受到了自己的成长与改变！
“早晨介于过去与未来之间，更接近美梦成真的那个点。”
晨间日记，顾名思义就上早上起床写的日记喽，你试过早起写日记吗？如果你想让你的日记华丽转身，一定要试一试！
早起写日记的好处如下：
可以做好一天的准备。（计划性）
可以正确地写出昨天所发生的事情。（效率性＆忠实性）
冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。晚上写日记的话，总是难以压抑自己的负面情绪。（中立性）
对于一个白天都要忙的人来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。可以说，早起时间是真正完全属于自己的时光！（持续性）
可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。（灵活运用性）
好处说了不少，你说你是起床困难户？
附赠：早起不赖床的技巧
定点起床：正点闹钟等等闹钟APP！
早起仪式：下床！开窗！
适当锻炼：拉伸、冥想、跑步
做自己喜欢的任何事，除了睡觉！（晨间日记，英语、晨读、公开课、画画…）
其他：
设定自动播放音乐
香味：精油、香薰
配合自然规律，日出起床
晨间沐浴
其实只要我们真正的想做好一件事情，早起一会其实是小kiss，就像有人说的对未来充满期待的人，从不需要闹钟。
晨间日记的内容：
只是，光只是在“早上”写日记是不太够的，重要的是“写了什么样的内容”。把发生的事情记录下来，不叫做“日记”，只是单纯的“日志”而已。
假如你是为了实现自己的梦想而写日记，就不能忽略“情绪”这一环了。事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如能够同时记录下情绪的话，回忆事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的记忆。
晨间日记可以全面提升梦想指数
当我们要回想过去宝贵的经验时，如果能够提供较多的关键字和关键画面，可以让我们更快速且真实地想象出当时的画面。
晨间日记的内容是完全私密的，因为只有自己看得到，那是一块与自己内心真实对话的园地，所以可以尽情地书写而没有虚伪。一点都不需要矫揉造作，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了“真心话”之外，其他都是多余的。
有很多人在写日记的时候，常常会忍不住不停的“反省”自己或抱怨别人，佐藤先生不断强调反省虽然重要，但更重要的是，要不断的看看自己的优点和积极面。因此写“晨间日记”的前七天，是只能写好事、写积极面哦！多看自己的积极面，可以让自己不再怨天尤人，而是懂得把过去的难过与遗憾转化为积极的行动。当“晨间日记”变成习惯之后，才能写反省的，即使如此，写了一个反省的地方之后，也要再写三个优点来鼓励自己。
漫无目的地写日记，无法帮助自己回想过去的经验，反而会让宝贵的经验慢慢从人生中消失。因此根据当下的状态，利用九宫格写出对自己来说最关键的几个领域的努力，是非常有价值的。
用九宫格写日记：
1、九宫格方法：
“晨间日记”只要用九宫格的表格来记录就可以了，而且，也不需要强迫自己一定要将所有的格子都填满。用时不多，刚入门或许20min左右，熟练的话5min即可！每月底制作好下一月的九宫格模板相比空白纸书写，人是更喜欢填栏位空格的！（当然对李参老师这种写了好多年的大神来说，为了方便写作，可以不用九宫格。但那是因为九宫格的形式已经不再纸上，而在心里了）选择对对当下自己来说最重要的几个领域作为版块
2、晨间日记九宫格版块：
基本信息栏：日期、天气、寝起；什么日、生日、纪念日、命运日；（不用思考的基本信息栏，作为一种仪式，方便顺其自然的写出全部内容）梦想栏：人生梦想、近期目标、自我勉励、励志佳句；未来日记；幸福/成功日志：昨天最幸福/成功的五件事！不多不少就写五件哦！工作：今日青蛙，今日重要的事；能力开发、学习、想法理财：收支、投资、收获健康：睡眠、饮食、运动、身体状况；情绪人际关系：家人、朋友、弱连接；社群；感恩、为他人；兴趣：习惯培养；看书、写作、英语、音乐、电影、活动等等
用软件写日记：
1、原书推荐：纸质笔记本或excel
纸质笔记本：
12本日记本，每月一本
最好是活页纸
通过标签或变换纸张颜色或变换水笔颜色来区分
Excel：
12个excel，每月一个
横向30天，纵向年份
可以用上颜色，来诱导潜意识
多彩九宫格excel模板：
其他工具：
印象笔记APP、有道笔记APP、日事清APP……
强烈推荐用软件来写“晨间日记”哦，不但方便书写，也方便查询，还能在早晨打字的同时，也同时开启了我们的左右脑。
一些建议：
可以随时想到随时写，第二天早晨再修改完善！
买好一点的笔记本或app，值得投资！消费了，更能促进自己的使用！
用照片和语音丰富笔记，不想写文字，也可以直接贴照片或语音啊
善用搜索功能查找信息，evernote可是连图片里的文字也能搜索的哦
不要频繁修改栏目，每月制作下个月模板时修改以下比较适合
evernote里制作模板直接用office会变形，推荐用苹果的Numbers或金山的wps制作模板后复制到evernote里。
习惯养成的三大考验期“三天、三月与三年”，应对原则：
早晨写日记不要花费太长时间，3-20min即可！
先觉得书写地点，变成固定仪式
哪怕写一个字也行，不用全部写满
没养成习惯前，只写快乐的事情就足够了
将日记放到触手可及的地方
在写之前可以设置一个愉快的启动器，如轻音乐
学会奖励自己
最好的办法是找伙伴一起行动等等。
如果你觉得有启发，就让我们一起继续动笔吧！改变生活不在一朝一夕，但只欠一个开始！如果你觉得本文能够为你和身边的朋友亲人带来帮助，请别忘了收藏和分享！让我们一起加油谢谢！
本文部分内容取自网络及原著
日记日记就是每天要记下当天发生的事情。成年人写日记是不需要按部就班，不需要在文采和章法上去苛求完美了。
作为一个成年人，上有老人要孝顺下有孩子抚养，还有那更重要的工作等着自己，可谓忙忙忙啊。如果能花那么点时间写日记，对自己的帮助一定不可小瞧哦。
但是如何写？如何记？这个问题就要根据自己的实际情况来定夺了。如果你是科研工作者，最好每天记下自己工作的进展，总结下今天试验情况，哪些地方需要明天跟进或者重新做等等，就会让自己有个清晰的目标和方向；如果你是在家带娃的家庭主妇，那么，每天记下孩子的一点点变化以及自己育儿的感受，也许能帮助到别的妈妈，对孩子的成长也是一定有帮助。
如果你是一名班级的班主任，那么记下今天班级发生的问题，那些学生有什么问题，需要怎样去鼓励更有效等等，对你的班级也是会越来越好;如果你是一名销售人员，那就记下今天销售成功的案例或者没有成功的问题所在，以便自己不断积累经验，复制成功案例，你会越来越棒的......
总之，各行各业，一定需要按自己生活的重点去记日记。大部分人是以工作为重，也有很多女性自爱特殊时期以家庭为重。所以，作为成年人要写日记最好是总结今天，然后记下明天要做的123456，以防因忙碌而忘记。比方要电话问候父母，要检查孩子的作业等等，可能一忙就忘了，拿起自己的日记本一目了然，每天就会特别踏实，特别有成就感的完成了123456，再简单不过了。
作者：浩然正气于心，公众号：好妈妈好女儿和好妻子（ID：gh c2efdb631a15）
现在电脑手机屏幕的时代，你会写日记吗？还记得小时候的日记本吗？好吧，我去找了一下，发现：
挺有趣的，对吧！
那么怎么写？怎样写？
我知道你们肯定会问，没写过怎么办？我当然知道你们没写过所以才让你们去试着写。
不拍句式简单，也不怕句子不够生动，写日记，记录自己的心情与生活。
每天写几句，看到好的句子写下，听到好的句子写下，一段时间后自然有成效，你会慢慢发现自己写的句子有很大进步。
为笔者的我，我是怎么写的呢。
今年我开通了一个公众号，写公众号其实就是写日记，只不过公开了，其实也是是每天坚持写:职场、生活、家庭。
写公众号让我对世界保持敏锐度，对事情更加深刻和对事物有独特见解。
只有我们对世界更加敏锐，才能够去写出好日记，作为日记的观点。
说白了，所谓日记就是，就是记录。
也可以说是记录成长的本子。
我们需要写日记，因为我们不断成长。
也许一开始写日记会比较难，心中或许还有一些排斥，
但相信我，慢慢地你就会发现，写日记成为了每天必须要做的一件事，找寻更卓越的自己。
而且你会发现，日记越写越长，不信，你试试~
而坚持就是我们写日记的标配，所以该怎么样写日记，相信你心应该心中有数了吗？
微信公众号：吴丽婷Anita
这个得看个人习惯吧，写日记这个东西按自己的喜好来就行了，不过保密工作要做到，如果是一个人住那还好，如果是合住的那就要小心放好了，成年人很少会像别人倾诉了，所以日记本用来倾诉是最好的了，平时多多摘抄点好句子，多陶养情操，日记这个东西很自由的，只要自己看着舒服就行了
