在现实生活当中，我觉得我们每个人都会有焦虑的时候。我们一定要清楚，我们的焦虑是来自于哪里，然后用自己的方法学会调节，因为我们不能总是处于焦虑当中，如果我们总是处于焦虑当中的话，那么我们的生活将是一盘散沙，没有任何生气。
首先，学会独处。
如果我们感觉自己焦虑的话，那我们一定要学会独处。当然独处不是说不与人交流，不融入他人的生活。我说的这种独处是要给自己一定的时间，让自己安安静静地去思考问题。只有在安静的环境当中，我们才能够平复自己的心情，我们才能够仔细地思考自己的焦虑来自于哪里。我们才能够择接纳之后，很好地去改变自己的这种状态。
其次，控制情绪。
焦虑会直接影响一个人的生活状态，所以我们就需要学会控制自己的情绪。比如我自己，我觉得我的焦虑感就是来自于孩子的学习。我会静静地思考这个问题，我会明白孩子的成长就是不断的犯错的。只要家长耐心的陪伴和不断的正确指导，后来者一定会走上学习的正轨。所以，慢慢的我就学会了接纳孩子的不完美，然后就控制住了自己的情绪。
再次，提升自己。
我们要记得在我们的人生历程当中，我们要学会不断的提升自己。无论我们通过什么样的方法，是读书也好，参加社团也罢，去学习一门新的课程也好，我们都要不断地使自己精进。这样我们才会变得越来越通透和豁达，这样我们的焦虑才会越来越少。
当我们的焦虑的时候，我们一定要想清楚，自己的焦虑来自于哪里，然后我们要把这些焦虑选择接纳，然后认真地去对待，我们才能够很好的去生活。
来自于不断的社会压力，自己跟别人攀比，还有自身需求跟自己的能力不匹配的问题。调节很简单，就是放宽心，有些时候就是拿不到的东西努力也没办法的话，就不如先放放，确实喜欢再想别的办法，如果不是确实喜欢，时间长了也就忘记了。
自己的行动配不上自己的野心。一口是吃不成胖子的，所有梦想的实现都是一步一步踏踏实实走出来的，可以先制定一些小目标，完成小目标的同时，焦虑感会减少。
我的焦虑绝对来自于穷，所以我也在每天不断的调整自己的心态，也在不断的努力工作，只有这样才能让自己内心更平静。
