每天早上六点准时起床整理内务并洗漱完毕，点完名后就去吃早餐。当然，为了保证服刑人员的身材健美，北方监狱的早餐是馒头咸菜，南方监狱则是稀饭咸菜。总的来说，吃起来还是有滋有味的。吃完早饭以后就准时上工，接受劳动改造。监狱提供的工作岗位，大都是半机械化、半手工的简单工业，比如纺纱、织布、造鞋、制作纽扣等。某些监狱如果有矿，则会让服刑人员去挖煤。中午12点暂时停工去吃午饭，当然，为了避免服刑人员吃出三高无法交代，午饭提供的都是绿色食品，比如水煮白菜、水煮冬瓜、水煮豆腐、水煮粉条……绝对的轻油少盐，这在外面是绝对吃不到的。
每天都有规定时间做规定的事，监狱还有种称呼叫“劳改”也就是劳动改造。既然是劳动改造，那么肯定是以劳动为主的，不同的监狱会有不同的事做，等于就是在劳改期间无限，无偿输出劳动力。除了劳动外，还是会有适当的放松，会有各种项目，打球，看书，还有一些技能培训。
刚刚出狱的朋友亲身讲述，和外面一样，就是没有自由，生活完全被管理支配，平时也就是上班干活，吃饭和其他一些娱乐时间做些允许的事情，作息时间有规律，遵守规章制度。节假日也能吃点好的。一般服刑人员每周都会有一天或两天的休息日，监狱不同，休息日的按排也不一样。
一个在监狱里工作的朋友跟我说了答案，在监狱里，不管是判无期还是有期，都是一样的工作。只是跟外边一样工种不同，内容不同罢了。大部分情况是短期的跟短期的在一起，长期的跟长期的在一起，这样方便管理，其实也是给长期的一个伴儿。
徒刑的含义就是劳役。监狱里的绝大多数犯人是进行劳动的，干什么活根据监狱的具体情况而定，有的监狱是农场，有的监狱是工厂。除了正常参加劳动的犯人外，还要给犯人讲课的犯人老师、给犯人看病的犯人医生。
劳动是必须的，现在的监狱设有很多工厂，为社会企业提供一些劳动密集型、技术含量不高的服务，比如服装、鞋帽、汽车摩托车零配件、电子产品零件组装、家用小电器等。
