春节期间吃多不可怕，可怕的是每顿都吃多。如果你能保证2天之内只有一次吃得比较多，其他餐次吃得少，那么身体的代谢率会处于比较容易激活的状态，因为当然吃少的时候，身体代谢率就低，这时候吃一次特别多的情况，第二天你会发现体重不增反降。晚餐不要吃得太晚，这样可以有足够的时间进行消化吸收。
我们吃的时候可以吃慢些，吃的慢，肠胃会相对多吸收一些，会有饱的感觉，也就不会在继续贪吃了。而吃的快，狼吞虎咽，胃里的食物来不及消化，大脑会产生错觉，以为还没吃饱，于是就继续吃，结果等到你觉得饱的时候，其实胃已经开始发胀了，会引起肠胃消化不良。
春节期间，家家户户都会有很多拿手菜，且以肉类、过油菜居多，这样增加脂肪、蛋白质的摄入。因此建议增加蒸、炖、烤的做法。另外可以增加豆、蔬菜的素食做法，中国的美食做法超级多，比如豆腐皮的素馅包子、凉拌青菜等。
在吃饭的时候，我们可以在尽量地避重油重盐重糖的食物，而烧烤，煎炸，饮料，甜品这些都是满满的热量，大家常常嗨皮的火锅配果汁，炸鸡配啤酒，水煮肉片麻辣烫驴肉火烧糖醋里脊，更是热量的重灾区。
聚餐以后可以增加一份水果，来增加维生素及矿物质的补充，可以增加代谢油脂及补充旅游期间的水果不足，比如，柚子，苹果，橙子等水果。
只是偶尔的吃多一两次是不容易增胖的，保持身材的最好方法就是持续的体育锻炼，工作之余可以打打篮球跑跑步，这些都是很好的锻炼方式。
