细节是否都已做到位。我们知道，少吃多动只是一个概念性的东西，而当减肥这件事具体到我们每个人身上的时候，就又都不尽相同了。因此，细节必须要掌握好，不能忽视。
控制自己的饮食，切记暴饮暴食，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少（6点以后不吃东西），这种方法很有效果，但是会特别的慢，只要有毅力就一定能成功。
想要减肥不反弹的话，那就要一直保持运动，或者是保持节食，你减肥的时候做了哪些工作，在你减肥成功后还是需要保持这些工作的。
你要减肥不反弹的话，千万不能靠节食减肥，因为等你减肥成功的时候再吃好的东西可能就会立马反弹，甚至比原来更胖。
每餐都要有优质蛋白质，减肥成功以后每餐要有优质蛋白质，充足的蛋白质可以维持你的机体正常运作和代谢。
减肥不反弹可能根据个人的体质因人而异，每个人的身体情况不同 ，最好不要节食减肥，那样容易反弹。
