不要背上心理包袱,这没有什么大不了的事,这不是难以启齿的事,不是严重的心理包袱拉,我现在上初中,上课老师提问时问谁来解答这个问题?我很多同学都害怕拉,其实答错也不要紧,只是错了,这样更好,老师帮你纠正,以后就不会错了。
这是因为你缺乏信心，担心自己万一做不好被别人嘲笑。解决的关键首先要放下所谓的面子，世界上有谁没有缺点，有谁不会犯错误呢？如果自己不能有效调节那就去做心理咨询吧，专业人员会帮助你解决问题的。
很好调整自己心态，平常理智平和，对待上课与学习。对于自己心绪，力求放松，放松，再放松。关键是，学习要有责任感、使命感与自信心。以恒心与毅力，勤学苦练，力争掌握知识，心中有数。
其实过分的在意结果就从本质上给自己增加压力,还不如放松心态,去努力做好就行!你总是想把最好的状态表现出来,可每次努力表现的时侯却又是力不从心!越是想表现却越紧张。
我以前上学的时候也是这样,只要把心情放松,把回答问题当成是在跟好朋友交谈,你的紧张心情就没有了,这紧张心情一克服,你的学习成绩肯定会上长许多的,试试看,祝你成功。
我过去和你差不多,现在好了。你在一定程度上还缺乏自信，为避免紧张你首先要在课前做好准备，另外在课堂上发言紧张时可先深呼吸缓解情绪。
