其实抑郁症就是压抑着自己，成全着别人，一般都是好人得的病。考虑的太多，怕伤害到别人，就是不考虑自己。所以治疗也要从改变自己开始，自己怎么开心怎么来，大家都是第一次做人，没有谁非得让着谁的。没事可以练习一下瑜伽冥想，多做做运动。找一些爱好，认识一些志同道合的朋友。关键是要有寻开心的心情！可以看一些励志的真人真事，比如八十多岁的吴胜明，年轻时也是一位企业家，因触犯法律判了死缓，丈夫和小三私奔，女儿接受不了打击自杀，但是她撑了下去，由死缓改判无期，并在监牢里写了《囚路》和《罪犯与女儿》，72岁终于走出高墙，一开始从一月400的清洁工干起，到后来千万老太，真是相当的励志了。所以对比一下你会觉得你的处境也没那么差了，没啥理由抑郁了。人这一辈子最好有个信仰，才能在困难面前有勇气，不会被绊倒，所以从你儿时回忆到现在，你想要的到底是什么！
但作为抑郁症患者来说，也要努力地学会与人沟通。也要懂得自己与常人在观念上的冲突其实是一件很正常的事情，不存在什么大不了的问题。完全可以各唱各的歌，各说各的话！在这个世界上谁也奈何不了谁！抑郁症患者自己的想法或做法，大家不接受就让他们不接受去，咋了？自己就是这样想的或这样做的，谁又能奈何得了？当然，作为抑郁症患者也要理解自己的亲人以及周围的所有人。尽管他们和自己的理念有冲突，但他们对于抑郁症患者没有歪心恶意，他们也是关爱自己的。
我不是抑郁症患者，也没有接触过抑郁症患者，所以，我不了解你的内心世界究竟是什么样的。据相关资料上讲，抑郁症患者会有压抑感和恐惧感。每天都感觉人生没有任何意义，时时生活在绝望和无助当中，非常痛苦。同时，资料上讲，抑郁症患者在认知程度上与常人会有所差别，常人喜欢的东西，他们反而不喜欢；常人认为没问题的东西，他们反而认为有问题；常人认为应该快乐幸福的事情，他们反而觉得没有什么快乐和幸福可言。
这个社会，抑郁症已经不再稀有。当我们遇到不遂心愿的事情、身处强烈的负面情绪中，抑郁情绪就出现了。为了避免抑郁情绪加重最后转变为抑郁症，我们需要适时地疏泄这种情绪，比如多交朋友，多多交流，适当倾诉、培养广泛的兴趣爱好。当你发现自己无法调节，无法自救的时候，就及时寻求专业帮助，不要因为担心他人的嘲笑就拒绝治疗。逃跑是没有用的，当你勇敢转过身面对它，看清它的本来面目，你就有了打败它的可能！
条件允许请及时就医，找专业医生确诊，多与人沟通交流，如果可以尽量出门，接触不同的人事物，有助于改善心情。在自己情绪平稳期间做点‘小事’取悦自己，让自己有成就感。远离能够使你产生负面情绪影响的人事物，比如悲伤的影视，沉重的书籍，和容易打击抱怨你的朋友。尽可能多运动，请不要自己胡乱猜测病情是否严重，如果一周中有四五天处在情绪低落，失眠，郁郁寡欢，不思饮食等情绪中，请尽快就医！
患抑郁症不要怕，那是人的一种压力适应过程。我老板一位小姐曾患此症医治七年，现在很好。我也患有焦虑症，抑郁症的一种，也有一年多。患有此症，主要坚持吃药治疗，药物很便宜，注意搞好睡眠，练好深呼吸，适当运动，慢慢就会好转，多给自己信心。不要休学，不要自卑，这是一种平常征状，好好感冒咳喘一样，平常怎样生活就怎样生活，多做开心事，没有大不了的。与你分享，祝你健康。
