心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
唱戏是多方面协调的事儿，唱和伴奏要协调，唱和身上要协调，身上和锣鼓家伙要协调，这些都需要节奏感，韵律感，如果不是天赋异禀，那么只能后天磨练，所以没在台下跟过几十遍伴奏，上台跟伴奏准荒腔走板，没在台下响排过几回，上台准咬锣，没在台下彩唱过，上台准是一片狼藉，没在台下学过身段，上台跟提线木偶一样。就是都学过了，还得应对突发情况，如胸麦没声，马鞭折了，髯口和嘴打架，这些干扰没点儿经验也应对不了。所谓没有能耐就是没有功夫，没有功夫自己就心虚，哪儿跟哪儿都得台上现碰，不紧张才怪。
完全不会，倒是唱戏是死纲死口，不怕忘词，就怕有的调门高的地方唱不上去，但是只要一开始调门是准的，后边能唱到什么程度排练的时候心理都有底了。相声搭档的表现，现场节奏，观众反应都觉得完全不可控，心理更没底些。这个吧，相声没说过，戏没唱过，但是演过话剧，演过小品，其实吧，说不紧张，那是不可能的，但是就是紧张一段时间，从进后台到上场的那一段时间，上了场，进了人物，按理说不该紧张，但是还是紧张，说明功夫不到。
这个问题，挺奇怪，回不回答先给人制造一个假象，“戏曲演员没有相声演员心里素质好”，没有必然逻辑的事儿。
