融入生活。这是修炼的最高境界。大隐隐于市。活着就是一种修行。经历了足够的练习之后，无论外界环境如何，都能保持自己的一颗淡然的心。当在医院等候排队时，当乘坐飞机时，当等待约会对象出现时，你会做什么？阅读报纸杂志？打电话找人闲聊？刷新社交网站？阅读工作文档？为明天的会议担心？现在你多了一种选择，放空自己。关注自己的呼吸，放松身心，让自己处于一个局外人的状态，观察周遭的环境。
简单的放空就是选择一个安静的房屋，自己什么也不去想，只看或是闭眼不看眼前。身心和大脑完全解放。复杂一点的放空就是走进大自然，选择比较空旷，或是很高的山上呆一段时间，把所有的事情都抛开；或者是到一个陌生的地方，和当地人生活一段时间，不去想以前的事情，让自己顺其自然，不强求，不逼迫自己。
什么都不想，不能放空就是因为心中杂念太多了，其实大部分人在一个时间段最容易放空，就是享受完一顿美食之后，吃饱了，什么都不想，好好放空一下自己吧。
修身养性。修身：就是使自己的心灵得到净化、纯洁。养性：就是使自己的本性 修身养性不受损害。通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。
沐浴的时候试一下。淋浴时那种活力激扬的感觉确实让人身心舒畅。这是一个难得面对自我的机会，可以放空一下自己。
大概就是强制自己不去想什么，慢慢接近睡着的状态，就会放空了，或者干脆去睡觉，睡着了自然就放空了。
