耳虫现象虽然普遍但它基本上是无害的，在Philip Beaman和James Kellaris的研究中只有少数人表示耳虫让他们无法集中注意力做事。而且耳虫现象一般持续时间不会太长，平均约半小时。不过那些常觉得音乐很重要的人越容易受其干扰也越难解决这类症状，而那些较少体验到这种现象的人也容易被影响。另外耳虫会不会让你不舒服与它持续的时间无关，反而是由于感到困烦而越趋难受。
通常回响在人们脑中的音乐以流行乐为主，不过每个人的歌甚少有相同的，这使得科学家找不到这些音乐引起耳虫现象的共同点，但通常这些音乐是自己比较熟悉的。一般来说重复的都是音乐的一小段，在Philip Beaman和James Kellaris的研究中副歌占了33%、27%是歌曲的其他部分（通常只有一两句），但也有28%的情况重复的是整首歌。同一首歌老是重复出现的情况即使对同一个人来说也很少见，而且同一首歌重复的情况较可能在第一次脑中纪录了歌曲后，于之后的几天内出现。Philip Beaman和James Kellaris的调查中有46.67%的人选择回想、聆听、或者歌唱其他的歌取来舒缓症状，有25.71%的人则用其他的方法转移注意力，如和别人聊天、想一些其他的事情等。另外18.1%的人选择啥也不干或者直接睡觉去。其中研究人员发现以最后一种的效果最好，其他方法反而容易得到反效果。对此主要是因为根据心理学家发现的自我控制的逆效应（theory of ironic mental control），也就是越是努力想把某些东西或想法赶出意识则往往越让自己忍不住去想它。
我们说听过音乐有再想起来本身并没有问题，很多人都会有这样的现象出现。而你跟别人不同的地方可能在于你的对这个问题的认识和态度：首先你自己怎么看待这个放回的现象，是不是觉得回放不正常的？或者自己这样注意到是不正常的？然后它的出现就是影响到你那一刻在做的事情的或者影响你的做事效率的？如果是有上述的情况的，那么你对它出现后的态度是怎样的？是不是抵触的、抗拒的？想着它不要出现？尤其是你最后说的“在思索某个题的时候或者试图专心学习的时候” ，你已经有一种预期就是最好回放不要出现、自己不要想到等，但是往往这个时候就很容易想到，因为你不想想的内容里面已经包含了这个内容，心理学上有个很著名的是“白熊实验”就是说明这个问题。如果你可以调整对它出现的认识以及自身的态度，然后坚持每次出现的时候只是知道它出现了但是不去管它理会它也不去抗拒它，那么问题应该会有所缓解。自助干预建议你可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，以便更准确、全面地了解强迫症和干预方法。
其实我也出现过这种情况而且持续了有两年每次考试都会有熟悉的歌在脑子中回响不带停的我高考时脑子里一直都是beyond的海阔天空+真的爱你+不再犹豫+灰色轨迹我会乱说？这种情况其实挺麻烦的，因为它由潜意识控制，普通的强迫症由强迫念头到强迫行为有一个过程，而音乐强迫症是没有这个过程的，你甚至无法用意志去抗拒，就像它本身就存在一样。所以你可以去试着从心底里去不在意这些声音（当然这很难）。另外可以修炼一下自己的内心，（佛教的打坐，禅意的领悟是比较可行的方法，贵在坚持。）使自己安静下来。
