我已吃药十几年了，以自己经验吃不吃安眠药，没有失眠的人是没有发言权的。为了保持每天精力充沛，我个人认为要因人而宜，根据个体状况适量适时吃。我自己的经验，我前半夜睡昵基本没问题，我不吃药睡的还好。但后半夜腥后很难入眠一开始吃半片现在吃一片，已经吃了十几年艾司唑纶，没有大的负作用，吃了药睡觉好了，第二天很精神。所以吃不吃药，要因人因情况因量因时而吃，不要过分依赖也不用过分担忧。这是我的经验。
我突然之间严重失眠…连续吃了四个月的安眠药…四个月以后发现越吃越上瘾…头疼的厉害果断把安眠药不吃了…突然断药然后折腾半个月没睡着觉，之后就慢慢恢复了…一个月以后就自己每天到十点都能睡着了…所以我想说的是人体都有自愈能力…睡眠也是不吃药以后会自己慢慢恢复…每天吃安眠药强制睡眠大脑得不到机会恢复…所以导致恶性循环…本人亲身经历…
对长期服用安眠药的危害问题，应该这样理解，是药都有三分毒，对人体身多多少少会有些伤害的，只要是药都会有副作用，如何看待长期服用安眠药，是要根据病情来使用的，如果正确按医属吃，不乱自己加量，能使自己睡的好，尽量使用量小剂量，这样的方法长期吃危害并不大。前提是要自己睡好。睡不好对人体的伤害远大于吃药的副作用。
我也是是吃了快25年了，今年54岁，记忆力到是下降，几乎每天晚上都服半片，加点其它安神药，肝肾应该是有点损伤，但也只是一般的，不太严重。我知道安眠药是会上瘾的，但是没办法，我有心理，身体方面依赖安眠药，我下决心戒掉安眠药，可是没办法……！
我30多岁开始失眠，什么办法都用了都不能解决问题，最后只能吃安眠药、各种安眠药都吃，每晚至少3颗，至今已有70岁了，没感觉到什么副作用，只是有依赖性了，但相比之下还能活多久了？情愿每天能睡觉，就是最大的幸福了、也不再考虑其他。
2015年吃了整整一年艾斯挫伦，从一开始的一片到到后来的四片。直到有一次发生了大脑和嘴严重失衡的状况（就是感觉脑子和嘴不属于我控制的范围了）不敢再吃，现在睡眠正常，但是，睡七八个安稳觉后，会有一夜失眠的状况发生，比如今天。
