让我们不要乞求免遭灾难，只让我能大胆面对它们。让我不要乞求痛苦的平息，只愿赐予我征服它们的勇气——泰戈尔
我们常常会看到，有些发展不顺人总倾向于把自己的失败归结为他们所遇到的困难，他们不知道，很多时候并不是困难或者事件本身，而是我们看待困难和总结失败的方式决定了我们究竟能够走多远。同样的生活，有的人不堪一击，有的人却屡败屡战？同样蓝天下，为什么有的总是郁郁寡欢，有的人总是心情愉快？很显然，我们每个人内在不同归因方式导致不同情绪状态和行为。在心理学上看来，人们对一个行为或一个事件做归因时，通常遵循三大归因方式：
1、外部归因：即把所发生的事归结为外在情境因素，比如工作没做好怪领导出难题，这是外部归因。
总做外归因的人又被称呼外控者，他们把成功归于运气，把失败归于命运，他们相信人受环境、有势力的他人、命运和机遇的摆布。当一个人为外归因时，他会认为自己运气好、家庭是否有资源、认识大人物否、工作难否才是决定他成就，他日常工作中很难做到努力与勤奋，通常充满抱怨，也会不经意间就与机会失之交臂。
2、内部归因：把事物发生的原因归结为个人内在的因素，如性格、努力程度以及自我情绪等。比如工作没做好，反省自己的工作方法，这是内部归因。
通常总是内部归因的人我们可以称作内控者，他们相信事在人为，把成功归结于个人努力，把失败归于个人疏忽，他们相信命运掌握在自己手中。一个内归因的人，通常在日常工作中不不遗余力的做事，而成功之于他们，也就是时间问题而已。内归因的人往往律己，但有时对自己压力过大，有时需要学会调整自己情绪。
3、综合归因：把事物发生的原因归结于内、外因素相互作用的结果。比如工作没做好，既分析此次任务的特色又反省自己的工作方法，这是综合归因的结果。
整体来说，综合归因往往更有利于心理健康，有些目标没有达成，他一方面会寻找内在原因，另一方面又会寻找外在原因， 这种综合归因往往不会过于勉强自己，也会让我们能够更加心境平和，是属于人群中调节者，具有较高的威信。
助力女性成长。
（1）心理学的研究早已表明：成功时人们的正常心理反应是感到自己有能力，失败时则力图把责任推诿给外界或他人。我们会把自己的成功归因于内部因素，如个人的能力和努力等；但对于失败，我们会更多归因于外部因素，如考试没考好，常见的归因是题目太难，时间太紧，或打分太严。
但对于别人的成功和失败，我们归因恰好相反：
你取得成功，因为你有一个好爸爸，你幸运；
你失败了，就是你懒惰，不努力，个人能力不行，性格有问题。
（2）知道了问题的原因，对我们有什么好处呢？
当自己取得某个成绩时，老板或领导表扬自己时，就不要那么张扬、高调了，适当分享自己的经验，强调一下自己的运气比较好，对大家表示感谢。这时，如果还大肆宣传自己的辛苦与不容易，就很容易引起反感。
当自己没有做好一件事情时，请积极寻找自身的原因，哪怕是因为客观条件导致的。要不然给别人的印象，就是找借口。
那对于别人呢？当别人成功时，一定要真诚地送上祝福，夸赞她的努力与不容易；安慰别人的时候，就找一些外部的原因。
