能问出这种问题，看来你是真的很想减肥啊。
牛奶这个饮品吧，大部分人都知道，富含什么？蛋白质。
蛋白质虽然比不上脂肪，可也是能量啊！
不仅如此，从网上很容易就能查到，其实牛奶含的脂肪比蛋白质还多。
所以很多人就会担心，喝牛奶会不会发胖。
其实，根本不需要担心这个问题。牛奶的能量并不太高。
可是没有数据就没有说服力。
那我就来给你从学术的角度上分析一下吧。
理论上，成年人一天什么都不干，坐着不动。
就要消耗大约1200大卡的热量，而且这占了大头，可不能小看了内脏发热之类的基础消耗。
理论上，你再怎么干累活也不会消耗翻个三四倍。
因此就把它当作平均每天消耗1800大卡的热量吧。
我们每餐饭大约600到700大卡左右。早饭相对少点。
这就是一天正常所需。
而一杯牛奶多少热量呢？我刚刚去百度了一下。
一杯200ML的牛奶大约100大卡。
而一碗饭大约300大卡。
你一杯牛奶下肚之后，这个饱腹感让你少吃1/6碗饭不算夸张吧。
也就是说，每天喝上一杯牛奶，大约会让你的摄入，多上那么50大卡。
而这50大卡的热量对于这每天的基础消耗1800大卡，实在是微不足道。
50大卡的热量。只需要半小时左右的散步就能消耗掉。
另一方面说，如果你想要节食减肥的话。
每天的菜单上多加上一杯牛奶绝对不会有任何害处。
单纯的不吃东西的节食，减出来的绝对是病态的美。
而牛奶当中富含维生素、钙、钾、镁等营养物质。能让皮肤更加白皙，不显得干燥。
只有气色也好，才是健康的美！
科学的来说，喝牛奶并不会长胖，因为牛奶的主要成分就是蛋白质跟水，，我们人体需要大量的蛋白质，而且蛋白质很少转化成糖来供能，也几乎不能转化为脂肪来储存能量，人只有在极度缺少供能的情况下，蛋白质才能转化为糖来供能。
如果喝纯牛奶的话，对身体还有好处，有助于我们补充人体的蛋白质，还可以有助于睡眠的功效。但是要是我们喝的是加很多糖的牛奶，那肯定是会变胖的，假如我们没有足够的运动来消耗能量的话，那么剩余的糖就会转化为糖原储存着，然后再转变成脂肪，这样的话，就会变胖了，变胖的原因不是牛奶的原因，而是在意糖的过量。
高三的时候，我爸妈要给我补充能量，给我买了好多维维豆奶，让我早上喝一杯，晚上喝一杯再睡觉，相信喝过维维豆奶的人都知道，维维豆奶都是很甜的，确实喝完一杯热腾腾温暖的豆奶之后，会有助于睡眠，而且豆奶的营养也很高，但是它的糖分也很高，导致高三一年下来，我张胖了15斤，这15斤可不是一个小数目，我肚子上的肉一成一成往外堆积的，说多了就是累啊，衣服紧身一点的，完全穿不下。
为了减肥，我把豆奶戒了，但是之前已经养成每天睡觉之前要喝牛奶的习惯，只能和无糖的纯牛奶，我也是每天早上和晚上睡觉之前喝，一段时间下来，也没有再长胖，而且睡眠也可以保证的，身体所需要的蛋白质也可以得到补充。
所以喝真正牛奶并不能长胖，在乎你喝的是什么类型的牛奶啦。
只要含有糖分包括淀粉，脂质，甚至蛋白质，在一定条件下都可以在人体内转化成脂肪堆积。旺仔牛奶里面三样都有，喝太多当然会胖。但按照这个逻辑，除了白开水，什么都能长胖。但另一方面，早上一杯牛奶补充营养，同时里面含有的糖分能帮助人快速补充能量，使人精神饱满。
从这一点上看，旺仔牛奶是非常适合早餐饮用的。相反的早餐不吃好不仅影响身体，而且会导致人体爆发性吸收养分，更容易形成脂肪。所以只要直接摄入的脂肪不超标，旺仔牛奶每天一罐还是没什么害处的。健康的饮食对保持形体有益无害。
喝牛奶是不会胖的，每天早上起来喝一杯牛奶，能够补充钙质，让你的身体更强壮，平时睡觉之前可以喝一杯牛奶，可以让你很好的安神
牛奶是蛋白质，没有脂肪那么多的热量，更多的还是为身体补充营养。但是还是要喝少喝点，不要过量。
喝适量的牛奶是不会变胖的，因为它能够满足人体的需求，如果过量的话，当然会变胖了。
