什么造成大腿粗
瘦大腿总共有6个问题，是个综合工程，绝对没有单独的什么动作能解决的。下面分别讲下六个问题。
1：水肿大家通常认为眼脸肿起才是水肿。真实的情况是，眼脸水肿属于水肿的中度阶段。对体重影响大概在4KG左右，对腿围的影响是2CM左右。医学检查水肿程度的方法是：喝1000ML水，大概2瓶矿泉水；记录腿围；站立四个小时；记录腿围。 2.脂肪，我想大家都认为的梨型身材，其实脂肪真的没那么多。
正常情况下，大腿围是上臂围的2倍（练过臂力和用手臂干过重活的除外）多出来的，都是其他五个问题的堆积。3.骨盆前倾会引起大腿前凸。主要是前倾引起大腿前侧的受力过重，所以会更发达，体重越大，大腿前侧肌肉越发达。4.膝超伸会引起大腿前凸。主要是膝超伸引起大腿前侧肌肉的受力过重，所以会更发达。
体重越大，大腿前侧肌肉越发达。 5.膝盖骨内旋，会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个， 骨头向外和大腿两侧肌肉受力过重，所以更发达，体重越大，大腿两侧肌肉越发达。6. 膝盖骨外旋，这种情况很少，不常见。膝盖骨外旋。会引起大腿两侧肌肉向外凸出，形成外翻，原因两个，一个是骨头向外，另一个是大腿两侧肌肉受力过重。所以更发达，体重越大，大腿两侧肌肉越发达。
男生有百分之九十都回先看腿的，身边越来越多小仙女其实并不胖，脂肪也不多，就是容易水肿，那么什么是水肿呢？水肿分三种，一种是水钠潴留，基本情况就是盐吃的比较多，在我国属于普遍情况，根据2016发布的资料，从南往北，差不多广东6~8克，浙江10~14克，北京18~20克的样子。现在活动强度都低，吃盐多造成的纳水潴留。第二种是营养不了，有不少人节食减肥，或者是素食主义者，又不吃鸡蛋，豆腐一类补充蛋白质的。这个也会水肿。还有一种是脾胃功能不良，造成的腹水，这个会造成大肚子。水钠潴留和蛋白质营养不了的根本改善是调整饮食结构，作为辅助，跑步，汗蒸，还有一些去水肿的产品。大约2~4周就可解决。重点是后边饮食习惯的改变。腹水这种情况，一定需要均衡饮食 + 循序渐进的锻炼。看情况大概需要5~15个月才能改善良好。
