曾经的我是一个150斤的大胖子，买衣服已经由原来的M号到XXL号，上个楼都是气喘吁吁的，偶尔走在路上裤裆可能已经被磨破了，我相信很多胖妹妹一定也有我这样的经历吧。
胖，不是一天行程的，结婚五年，我胖了40斤，当时的工作就是在办公室，加上平时自己不爱运动。总是买很多的小零食，没事就会吃，加上晚上下班总是和同事出去聚餐，导致体重稳稳的上升。
每年在放假的时间我们除了必要的回我的老家，顺便玩上几天。也总是吃吃喝喝的，所以体重一直稳稳的保持着。
终于在2016年年初的时候我和爱人决定生个宝宝，在做检查的时候说我由于肥胖导致现在多囊，无法快速怀孕，医生建议我去减肥。
大家知道对于一个吃货来货减肥无疑意味着我们要少吃多运动。要了命了，当时我决定要减少饭量，最红的结局是败了。不但没有瘦反而更胖了，为啥呢，晚上睡觉饿醒了接着吃。
再后来，终于有了办法，胖妹妹的福利来啦。我们可以吃酵素或者益生菌，可以有效的去调理脾胃。肥胖其实就是亚健康的体现，我们只要把身体的亚健康调理好了就能保持身材了。而肥胖也主要是因为脾胃失调导致的，知道了这个原理，我很乖的开始吃这类保健品，另外配上清淡的食物，饭后也百步走，终于在两个月的时候脾胃功能完全调理好了。
那个时候体重降到了130斤，又坚持吃了2个月，再去检查的时候多囊也没有了，又过了一个月发现自己顺利怀孕了。
所以亲爱的，不节食，找到适合自己的保健品，配合运动，少吃多餐，我们就会苗条起来哒。当然为了保持这种苗条，少吃外面的食物哦。
减肥靠的是饮食与运动的结合，减肥本来就大可不必通过节食来达到。我们可以适当的控制自己的饮食，让自己不要摄入过多的热量。
缩减你的零食：只要你吃饱诱导营养在每一餐，你会减少你的食品零食的冲动。
避免在宴会上分心：你吃饭时所做的事情和你吃的一样重要。当你被音乐、电视和其他东西分心时，你可能会消耗更多的食物和更长的时间。
品尝味道：彻底咀嚼食物增加的口腔感觉因素，将饱食信号到你的大脑，帮助你在较少的食物饱。
花时间和朋友、家人在一起：人们经常因为寂寞、沮丧或压力而狂饮。如果你觉得自己要狂饮，找个人谈谈。亲自会见他们，这将有助于忘记食物。
取消限制：适度享用您喜爱的食物。
使用较小的板块：全板发出信号，你吃一顿饱饭和一部分全板看起来不够吃的一顿饭，无论食物的实际数量。
使用更高的玻璃杯：就像较少的食物看起来像更小盘子上的食物一样，高度使物体看起来比宽度更大，即使体积相同时也一样。
早餐吃蛋白质：人们喜欢把早餐吃得天花乱坠，这是一种神奇的减肥疗法，但是只有高蛋白的早餐已经被证明可以抑制食欲，减少一天的饮食。最后简单的说一下哪些运动可以有效地帮助你减肥。传统的有氧运动有跑步，动感单车，游泳等。比较胖的妹子可以考虑采取游泳这个方式。因为容易坚持而且效果较好。
