俗话说“站如松，坐如钟”，就眼部的养护来说，坐姿端正，不仅仅是对眼睛有好处，对于身体，脊椎都有好处，所以这点必须被百分百执行。其次是眼睛与电脑的角度最好是下视角15度左右，这个15度必须是身体坐直的状态下的15度。这样可以让眼球略微向下，减少眼睛在空气中的暴露度，可以尽最大可能降低眼睛的干涩度。
保持眼部湿润，但你眼睛干涩厉害的时候，你可以选择增加眨眼次数，你也你可以用热毛巾敷眼睛，当然最快捷的方法就是滴眼药水。但是滴眼药水也是有风险的，你要选择好的药水，且不要依赖它，因为部分含有激素的眼药水，使用时效果很好，长期不间断使用，可能导致眼压升高和药物依赖性。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A和蛋白质可结合成视紫红质，是视网膜的杆状细胞感弱光的重要物质，维生素A还可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，能保护眼睛，维持正常视力。
每隔1小时，让眼睛休息10分钟，我说的休息一下，不是让你去睡个10分钟，而是养成让眼睛的肌肉休息，如果你长时间看电脑，那么每隔一小时左右，起身望远，或者做做眼部按摩，让睫状肌有个适当休息放松的时间即可。
看东西时距离太近，姿势不正确，环境光线太强或太弱，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定，长时间注视移动的细小物体（如在公交车上看报、看手机），用眼时间太长等，都会导致视疲劳。
加强体质锻炼。我的习惯是每天坚持慢跑和keep，提高身体素质，当然也能很好保持体型，当然对眼睛也有好处，身体其他零件保持好了，自然在这个大环境里的眼睛也能受益。
