可以带一些，眼罩，然后用一些外界的条件来辅助自己的睡眠，不要有压力。
适当的减少一下压力，白天的时候多用一些精力，我要把睡眠当成一个任务。
让自己白天变得忙碌劳累，晚上睡前泡个脚，带上蒸汽眼罩自然可以让睡眠，加深
我改善自己的睡眠行为习惯，我会在睡觉之前喝一些牛奶或者是吃一些比较能安神的食物或者是那些食物的话，这样可以改善自己的睡眠轻
就是在这方面最主要的，还是一定要让自己睡觉，之前可以放松下来，这样的话就会好很多。
就是，我可能就是因为生活压力特别大，所以没能够好好的放松下来，我睡觉之前会给我自己做一下按摩。
仙侠传奇
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