在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。
产后要做好收腹工作。众所周知，在宝妈们怀孕期间，为了更好的给胎儿提供有利的生长环境，他们的骨盆在不断的增大，所以分娩结束后，骨盆收缩会变得很慢。因此对于宝妈们来说，在产后的1到2周内，就要进行骨盆收腹，因为这个时候骨盆比较的柔软，所以能够起到更好的收腹效果同时，收腹的过程中还能够有效的刺激子宫收缩，有助于宝妈身体的恢复！
产后6个月是体重控制的黄金时期，产后半年，大多数的宝妈身体是完全恢复了，而选者在这个时候可以放心的减肥，甩脂肪。可以加强运动、控制高热量食物的摄入，例如，跑步，跑步可以消耗热量，坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大。游泳也是全身有氧运动，可以提高身体的柔韧性和灵活性，还能让皮肤变得结实。
吸气时，缩进腹部的肌肉，保持数秒钟后再呼出。如果身体允许，还可以在产后五天后做压紧腹部的练习活动：平躺在床上，用枕头支撑肩膀及头部，两腿弯起并稍微分开，两个胳膊交叉放在腹部，接着抬起头和肩膀，呼气并用手掌轻按腹部两侧，将两侧紧压在一起，保持数秒，之后吸气并放松，可反复做3次左右。
不可以吃冷的东西。在月子期间吃一些冷的东西，这会伤害到宝妈的脾胃，不易于体内食物的消化，更不能加快恶露的尽快排出，因此宝妈在坐月子的时候，不要喝一些冷的饮料。宝妈们想要生产之后恢复体质，以上的这些就不要再做了。记得月子要做够42天。
建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回舒适穿着。
