一看书就睡觉说明看的书不感兴趣啊，我平时只要看几页最不喜欢的英语，可能用不了五分钟就昏昏欲睡了，简直是治疗失眠的最佳途径。不喜欢看当然不会记住书里的内容了，这种情况想要改善可以通过以下五个方面来治疗。
第一，换个自己感兴趣的书。一般我们都是对自己感兴趣的事情很投入。你可以根据自己的兴趣来选择自己喜欢看的书，这样就减少了看书犯困的可能性。
就像是我，看英语五分钟直接想睡觉，可是看起言情小说来，那看的一个投入啊，曾经上高中时晚上躲在被窝拿着手电筒偷着看，再晚也不会犯困。一本书看完很多内容都能记住，这就是兴趣的作用。你也可以试试选择你喜欢的书来看，这种情况就会改善，只要你喜欢看的书，书里的内容就不会忘。
第二，选择看书的时间和地点很重要。早上坐在桌子前看书的效果和晚上躺在床上看书的效果是完全不一样的。早上刚起来有精神，看书也不怎么会犯困，可是到晚上，本身就很困了，躺在床上看书，然后看的还是一本自己不喜欢看的书，不想睡觉都难。
第三，给自己立一个目标，有了动力也就不会怎么犯困了。你可以给自己找一个方向，比如说考级，比如说考资格证，让自己有了动力才能好好的看书里的内容，这样自然就不会忘了看的什么内容也不会想睡觉了。
平时看书就会犯困的学生，等到快要考试的时候再不喜欢学的科目，看书的时候是一点都不会想睡觉，因为他们要是考不好就得挂科，这样的动力他们哪敢有想睡觉的心情呢。
第四，找个人陪你一起看吧。有时候我们看书就是因为一个人，看着看着就觉得昏昏沉沉的想睡觉了，这个时候如果困了和旁边的人说说话，让瞌睡的感觉过去，然后接着看书。
想找这样一个陪着你看书的人，我觉得最好还是自己的恋人比较合适。看会书然后和恋人聊聊天，有恋人在身边陪着，想睡觉也不好意思啊，当你犯困的时候，恋人可以随时提醒你，这样你就会在面子和挣扎中看书也不会犯困了。
第五，培兴趣养自己看书的兴趣。之所以将这一个方法写在最后，是这个培养起来真的挺难的。一个不爱书的人想要让他天天以书为伴，有点强人所难的感觉。所以在培养看书的兴趣时，不是一蹴而就的事情。
想要培养看书的兴趣，就要每天坚持读书，让自己从心里上接受，坚持时间久了，自己也会从心里上喜欢上看书，也不会犯困了，不过这是一个长期的工程，需要自己慢慢的逐步改变。
看书和学习是每个人必须的经历过程，无论是在学生时代的学习课本知识的考试，还是工作后的及时充电掌握新知识，不过，看书的效率对一个人学习的影响非常大，有的人看书无法专注，甚至想睡觉，虽然他们努力的想使得自己进入状态，但是毫无效果，也导致他们产生看书的恐惧。
其实有效率的看书学习阅读是需要习惯的培养，首先，看书学习的时候，我们一定要保持好的状态，特别是学习的时候，因为学习的过程是脑力劳动的过程，它需要大脑的活跃，需要血液中对于大脑的及时供氧等等，所以，你需要清醒的自己，特别是不要再剧烈运动后，饿着肚子的时候或者是昨晚熬夜打游戏之后来看书学习，这种状态不睡觉才怪。
第二，有的人已经对看书产生了畏惧感，一看书就困不是身体上的困而是一种身体拒绝看书的反应，这时候，我们可以先找一些我们感兴趣的书籍或者简单通俗的书籍来慢慢培养自己的阅读习惯，循序渐进的让自己的思维或者精神接受看书的乐趣，这是非常有效的方法，其实，你不是困，而是心理压力大，就好比你有心事的时候你会睡不着，但并不代表着你身体不需要休息。
第三，看书的时候找一个良好的环境，如今电子产品，娱乐节目等等充斥着大众文化，这些东西无时无刻不再吸引着大众的注意力，也在吸引着你的注意力，良好的阅读环境，比如大学里的图书馆，生活中的书店或者是市图书馆等等地方都是阅读的地方，在这些氛围内，你可以把手机等关了，然后，找一个安静的位置，拿起一本书来阅读，或许会有更好的阅读体验。
我也常犯这个毛病，有时候晚上睡不着的时候，我就会拿一些书来看，特别是一些关于学习的书，比如英语单词，招教考试用书等，我看一会，就特别的瞌睡。
有些时候确实是，应该多学习，多看些书，为了避免自己看书瞌睡，我就会站起来去看，因为这样的话，你就没办法去睡觉了。坐在桌子旁，或者是躺在床上看书，这样都很容易睡觉的，困意袭来，自己就趴在桌上上睡着了，要么躺在床上睡觉了。站着的话，走来走去，这样自己想睡也无法睡了，而且特别的累，也不至于自己会睡觉。
我还有一个方法就是，为了避免自己睡觉，就会在看书的时候，在自己的旁边准备很多好吃的。我会给自己制定一个计划，就是看几页，才能吃一点东西，再看几页，才能再吃些东西，计划着自己吃完这些东西，需要看到哪一页才可以。这样就有东西，刺激的自己，相当于自己的一个目标，自己不至于看着看着就睡着了。再加上，我本身就是一个吃货，我看着这些吃的，一点儿免疫力都没有，就会抓紧时间，赶紧思想投入去看书，一步一步的去完成，吃到好吃的。自己也不再脑子一片混乱，一点都不清醒。我会激励着自己，努力去看，自己就可以吃到好吃的了，所以为了自己的嘴,我也会暂时忘了困意。
总之就是不要给自己，刻意的去提供一些睡觉的环境，一定自己要在内心里面战胜自己，不要瞌睡，要努力的去完成自己的看书任务。
