让自己的内心平静，最重要的一个法则就是，你要学会不以物喜不以己悲。
我一般都无法平静，脾气火爆没办法，一般都是越想越气，然后更恼火了。
我是通过不断的深呼吸和将自己想法转移来让自己的内心平静下来。
如果平静不下来就深呼吸，或者转移注意力，吃一颗糖或者听听音乐
就是提醒自己要冷静下来，好好的冷静，不要发火，保持冷静。
在自己内心波澜壮阔的时候，深吸一口气，然后静坐几分钟。
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