脚是我们人类非常重要的一个部位，很多人都会脚冷，哪怕手是暖和的，也没有用，因为脚冷，自己感觉还是冷得不行，手冷就不一样了，拿个暖手宝什么的马上就回暖，或者喝杯白开水，手就捂热了，但是脚要暖起来却不方便，也很不简单。
第一，坚持泡脚。这里说的坚持，是真的坚持，不是坚持21天就好了的，是你夜夜睡前都要做的功课，你得当做必选科目来完成，同时你得聪明的去做，比如，学习用艾叶泡脚，现在很多电商平台有卖艾叶泡脚袋，你去了解了解功效，就会明白它的好处，暖脚排湿气，知道了功效你就会自觉去坚持，这样长此以往，身体就会好起来！
第二，脚会冰凉和你所处的环境也是息息相关，一般都是冬天脚部很难暖和，或者是暖不了多久就冰凉了，那我们就要保护好脚，选择更保暖的袜子，高筒袜，厚棉袜。鞋子也要不透风，加绒为好，不用太担心脚出汗，一般脚冰凉的人很难脚出汗的，如果脚出汗了，也好解决，用一张餐巾纸加上花露水卷起来放鞋里，然后把鞋放阳台阴干就好了。
第三，脚冰凉反应你体质弱，所以可以去医院看看，找到病症，每天坚持锻炼，改善体质，增强免疫力。身体好起来了就不会那么容易生病啦，手脚也会因为气血流通变得暖和的。
保护好脚部，气色会更好，人会更精神！
脚部冰凉真的挺烦人的，我就有这种症状，冬天的时候手脚冰凉，如果在床下活动的时候久了，经常冻的半截腿都是凉的。我一般用的方法也是立竿见影的办法，就是睡觉之前用热水泡泡脚，晚上上床睡觉得时候也可以放个热水袋放进被窝，一般能快速的缓解脚部冰凉。
脚部冰凉的人平时还应该多加强体育锻炼，增强个人的身体素质可以缓解脚部冰凉的症状，比如说慢跑，跳绳，瑜伽或者是广场舞之类的都可以。有时候贫血和气血不足也容易导致手脚冰凉，可以在饮食方面也调理一下，比如说多吃一点红枣，桂圆，枸杞。冬天的话可以多用羊肉和萝卜炖汤喝都是很不错的选择。
现在有一种中药的足贴，贴在脚心也有缓解手脚冰凉的作用，但是买足贴的话一定要买正规的，最好是去正规的药店，为了自己的身体健康不要买一些三无产品。平时泡脚的时候也可以用中药泡脚。
缓解脚部冰凉，平时特别是冬天的时候一定要注意保暖，不要让脚和腿着凉。
每天坚持热水泡脚二十分钟以上。最好是用生姜熬煮十分钟之后的热水，因为生姜驱寒，生姜水泡脚可以有效去除身体寒气。即使太冷的时候熬生姜红糖水喝一碗也会使全身热起来。但这个泡脚一定要长期坚持，水温得保持着，温了又加热水，泡到身体微微发热最好，长期下去，身体畏寒状况会有改善，睡眠也会越好。
穿加绒保暖的鞋子，穿厚的保暖的裤子。现在冬天很多女孩子为了美丽，为了不使自己显得臃肿，就会穿的很少，其实穿一条加绒打底裤根本不够的，女性体寒是普遍现象，而所谓寒从脚起，脚冷，全身都会不暖和，脚暖了全身都暖了，腿更是冷不得，不然老了以后很容易腿部疼痛。
吃补益气血的食物。食疗就少吃性寒的食物，苦瓜、青瓜、柚子之类的，越吃越冷，吃性平性温的食物较好，其实榴莲属于很补的水果，但是不喜欢的就算了。然后冬天多喝热水，做饭多做炖菜汤类，喝热汤，鸡汤、排骨汤等等，可以加红枣一起，使身体吸收一些温热的食物以及营养，很有裨益。从改善体质开始。
有时间去健身，提高新陈代谢，跑跑步都会全身热起来，又排毒，很好。
一般这种情况都是因为下肢血脉不通造成的，所以在中医里面认为，如果某个地方一直持续性的冰凉的话，那就说明这里的气血不足，所以这个时候的话我们就可以通过针灸或者是拔罐儿来改善我们的腿部血液循环状态，这样的话以后也就能够慢慢的变好了，其实中医理论相对来说还是比较正确的，而且有的时候通过中医的治疗，也确实可以调节我们身体的疾病，因此对待这些东西我们总是也要去尝试一下，只有这样的话才能有一个比较良好的效果。
另外一方面的话，冬天的时候脚部冰凉，也有可能是因为自己鞋子穿的不合适，所以这个时候的话就一定要买一些比较合适和暖和的鞋子，而且有些人可能是因为肺部有疾病也由此引起脚部冰凉，因为脚部的穴位大部分都是指向肺部的，这个时候的话我们就一定得去医院进行及时治疗了，如果肺部上面的一些炎症治好了脚部上的病也慢慢的就会改善了，所以这些方面基本上都是由于人体是相通的，可能也不见得一定是脚步上的毛病，这些东西我们尽量的还是要去专业的医院进行检查治疗。
冬天很多的人都比较郁闷自己的脚部好像永远都是冰凉的，其实想要缓解也不是什么难题，当然是需要穿保暖的鞋子了。
现在市面上有很多那种里面加绒加毛的鞋子，这样的鞋子穿在脚上特别的暖和，尤其是一些生活在北方的美眉，选择两双适合自己的这种加绒保暖的鞋子，肯定会让自己的脚部暖和。
另外坚持每天晚上用热水泡脚，有一些人好像天生的就手脚冰凉，那么这样的人最好就坚持每天晚上用热水多泡泡脚，这样有利于促进身体的血液循环，从而能够很好的改善这种脚部冰凉的情况。
平时多运动，冬天虽然非常寒冷，但是最好还是坚持每天多出去跑跑步，因为跑步的过程中能够让我们的身体血液循环加快，而且有利于身体毒素随着汗液排出，当然能够增强抵抗力，对于改善脚部冰凉的问题也是非常的有帮助。
平时多吃一些热性的食物，比如冬季的时候可以吃羊肉汤，牛肉汤之类的，尽量少吃一些冷饮，出现这种脚部冰凉的情况往往胃部也有胃寒，所以最好吃一些暖胃的食物。
想要缓解脚部冰凉，可以从以下几种方法来进行：第一种方法就是进行泡脚，特别是在睡觉之前泡一下脚，非常的有效，能让自己一整晚睡得非常的安眠。第二种方法就是使用暖宝宝，把它贴在袜子上能够让自己的脚长时间感受到温暖。第三种方法就是穿比较厚的袜子，并且穿一些加绒的鞋子。
就像我自己本身也是在冬天的时候脚特别的冰凉，所以每一次睡觉之前我都会习惯性地打半桶热水来进行泡脚。一般泡了半个小时之后，我就会选择把脚擦干净，赶紧钻进被窝里，这样一整晚脚非常的暖和，而且睡得很好。所以你也可以试一下，要注意的是钻进被窝之后，脚不要伸出来，尽量地让被子包住它。如果你觉得这样还是非常冷的话，你可以买那种比较长的袜子，也就是睡眠袜，睡觉的时候也可以穿着。
你可以在网络上买一些暖宝宝，当你要出门的时候，把它贴在自己的袜子外面，像正常一样穿鞋子就好了，这样就可以使自己的脚部一整天都非常的暖和。
