一定要规律饮食，千万不要暴饮暴食，还有就是酗酒。因为这样很容易造成我们胃的负担，从而可能会导致胃疼。
其次，我们应该做的是，不要吃一些超辣，或者不容易消化的食物，可能吃一两次，不会造成太大的影响，但是长久以往，就很容易引起胃疼。
最后就是晚上尽量不要进食，因为晚上我们的身体器官差不多都进入了休眠调解状态，如果我们迟了一些事物的话，事物不能很好的消化，同时会加剧我们胃的负担，对个人的身体健康产生一定的影响。
记得刚上初一那会，学校离我们家比较远需要住宿，那个时候还小，不懂的照顾自己，家里给的生活费不能很好的做个规划。
周一周二看见自己想吃的，想喝的都会买，然后吃光光，因为父母给的生活费是固定的，剩余的就好，就需要勒紧裤腰带过日子了，饥一顿饱一顿，就这样一学期之后，偶尔会胃疼，也没敢告诉自己的父母。
到了初三的时候，学习负担加重，不能好好的休息，有一段时间胃疼的严重，最终不得已告诉阿爸妈妈，当父母带着我去检查以后，医生说是慢性胃炎，要注意饮食习惯，不能再这样下去，否则你的身体会很不健康的。
从那个时候，我就开始保养自己的胃，有规律的饮食，时常吃一些清淡的食物，也是从那个时候起，我的胃就再也没有疼过。
胃疼发作会让人很难受，所以要预防好胃疼的发作。
首先，要预防胃疼，就要保护好我们的胃。胃是我们的重要器官，一旦受损，我们吃饭都会成问题，进而威胁到我们的健康。而要保护好胃就要注意饮食，不要吃太多辛辣、冷冻等其他刺激性食物，因为会对我们的胃黏膜产生极大的刺激。另外，还要保证一日三餐的正常，尤其要注重早餐，要吃得有营养。但是很多学生党、白领都不吃早餐，这样一来就容易使胃受损，而且很多有胃病的人就是因为不吃早餐才会的。所以一定要吃早餐。
其次，注意不要过分疲劳、不要压力过大、注意保证足够的睡眠时间，因为过分疲劳、压力过大等也会导致胃病产生。
再次，适当的服用一些治疗胃病的药品，比如太饱导致胃难受的时候可以吃一些健胃消食的药品。
最后，平时时候可以喝一些暖胃的汤或者吃一些对胃好的药膳，从饮食上来保养胃，会比用药品来治疗比较好，毕竟药品对胃的刺激比较大。
现在大多数年轻人多多少少都会有点胃病。原因就是饮食习惯不规律，要么就是暴饮暴食，要么就是一天吃一顿，不管你的胃怎么好，你这么怎么折磨，早晚都会有胃病的。防止胃疼的最好方式就是要做到饮食习惯归律，每天按时睡觉，按时吃饭，一日三餐都不能少。早上起来可以喝点粥在喝杯水，或者喝牛奶，早上千万不要空腹喝牛奶，对胃非常的不好。记得每天都要吃早餐，有的人没有吃早餐的习惯，都是直接12点钟吃午饭，长期下去，胃是受不了的。
有的人为了减肥，一天吃一顿饭 ，有的人甚至两天吃一顿饭，还吃各种减肥药。所以最好还是不要为了减肥而增加胃的负担。 如果你的胃不好就很少吃点辛辣或者冷的食物。早上吃早餐，中午吃午餐，下午吃完餐，吃的食物要营养搭配。 最重要的一点就是晚上一定要盖好被子，不要冷到肚子，冷到肚子也会胃疼，最后一点就是少吃零食，比如说辣条。
第一，一日三餐按时吃。早饭的最佳时间是七八点左右，能够让人一天精力充沛，但是如果不吃早饭就会造成晚饭吃的多，从而给肠胃造成压力，然后消化系统受到损伤，胃就会难受。
第二，吃饭要均匀不能饱一顿饿一顿，我之前就是好的不少吃，不好的一口不吃，这种挑食的毛病就会让自己在碰到喜欢吃的东西的时候大吃特吃，但是肠胃消化不了那么多的东西，开始分泌过多的胃酸，一般都会吃了吐……
第三，不吃太辣太凉的生冷刺激食物，有的人天生肠胃功能很不好，比如我就不能吃太辣的东西，有一次作死吃火鸡面加冰镇的矿泉水，能够清楚感觉到胃里有个小人在用针扎我。
第四，减肥的时候最好运动而不是过分节食，我之前减肥节食一天只吃一顿正餐并且吃的特别少，每天肠胃都会咕噜噜乱叫，然后还会胃疼，就是不舒服的那种抽筋，所以说减肥节食对胃和身体都会造成很大伤害，还会反弹哦！
主要从日常饮食习惯入手。特别是荤素搭配要合理，避免偏食，挑食。平时也要多吃蔬菜和水果。还有就是，吃饭的时间不要太早，也不要太晚，不要错过，正常的用餐时间。
还有一点，需要注意的就是，有些食物是不能空腹吃的，不然对胃伤害很大。比如西红柿。还有的时候不能随意的进行搭配，有的食物相互之间会发生相生相克的情况。也会对胃肠造成不良的刺激和反应。冷热酸甜，对胃部都会造成一定的刺激，这个我们在日常饮食习惯的时候必须要特别的注意。
有一次，我就犯了这样的错误。我把啤酒放到冰箱里，冻成冰块。然后吃啤酒冰。突然感觉胃疼的特别厉害，浑身冒虚汗。后来我赶紧喝开水，过了好一会儿才缓过来。在那之后，凡是凉一点的啤酒都喝不了，喝完胃就会疼得厉害。
所以说平时我们一定要注意饮食习惯，不能让胃部受到其它的刺激。不然的话，胃部会造成严重的损伤。
一句话，生活要规律。
其实很多的胃病都是因为不重视，生活不规律，吃饭不规律引起的。胃其实是一个挺脆弱的器官，当我们吃饭的时候，胃就会工作开始研磨我们所吃下的食物。但是胃可不会停歇啊，如果没有食物可供胃研磨消化，那胃可就开始空磨了，自己研磨自己，久而久之，胃就会出毛病了。那也自然就会胃疼了。
预防胃疼最关键就是饮食要规律，不能够一顿饱一顿饥；一顿吃一顿不吃。其实午饭晚饭我们都很重视，都少不了，唯独一个早餐由于我们的懒惰，赖床不起而不吃早餐。这就是胃病的由头，首先克服了不吃早餐的坏习惯，预防胃病也就成功了一大半。
另外一定要对胃温和，不能一下子填满肚子，偏爱凉、辣、酸等刺激性食物，也不能不想吃饭就不吃饭。人是铁，饭是钢，一顿不吃得胃病。就算是自己忙于自己的工作，这饭，也一定要规律。
