大多数人刚开始决定减肥的时候都激情百倍，结果没坚持几天就不再去了，这就是和没毅力有关系，还有的人天天吵着说要减肥，说得周围所有人都知道她要减肥了她还没有开始，总是以各种借口，各种理由来为自己开脱，要么就是今天太累了，要么就是今天要加班，每次都说要少吃点，但是一到吃饭的时候就想，今天先不减了，明天再开始，还会安慰自己，才一次多吃而已，没多大影响的，结果那些肥胖其实都是自己一口一口的吃进去的……如果你一直这样，那你永远都减不了肥了。
找一个志同道合的朋友，每天陪自己一起减肥，这样还可以互相鼓励监督对方，你可以和她一起锻炼身体，但是她必须有很高的健身的自觉性，或者是一个本来自己就很喜欢健身的人，你们可以一起去健身房健身，你花了钱的你应该也会更注重一点了，跟一个有健身自觉性和和计划的人对你有很大的帮助，你们两个还可以互相鼓励，互相支持。
给自己制定一个良好的计划，每天为自己留出半个小时的时间来锻炼身体，找一个你自己容易看见的地方，把你健身所需的东西放在那里，你随时看到都会提醒自己要每天坚持去，如果怕自己忘记去健身，那就在自己留出来的那段时间之前五分钟设个闹钟，闹钟一响就赶紧准备出去健身，只要坚持一两个周，形成习惯以后，自己要出去就不那么难了，或许也不需要闹铃了，一到那个时候你就会主动去健身了。
给自己一些奖励，每次坚持一段时间以后，都奖励一下自己，这样能让自己更加坚持不懈，如果坚持一年就去旅游几天，或者给自己买一套运动服，或者去看几个自己特别喜欢的电影……但是不要用吃美食来奖励自己，那样可能你吃了会停不下来，这段时间就白坚持那么久了，不要吃高脂肪，高热量的东西，多吃蔬菜水果，注意自己的饮食也是很重要的。
给自己制定一个目标，但是目标不能太高，这样自己会坚持不下去的，也不要急于求成，突然心血来潮拼命的锻炼，也不要每天超过自己的运动极限。如果锻炼几天以后，你发现自己订的目标太低，你也可以稍微把自己的目标提高一点，但是要注意有一个度。还有随时记录自己的进步和运动形式，运动时间强度，距离，燃烧的热量，以及你的心理状态，体能水平和睡眠状况，饮食状况。
有了以上的方法之后还得看你能不能按照上面的去好好坚持下去，管好自己的嘴，不要吃太多，时间长了，就能成功减肥了。
唉，还能怎么办！凉拌，港真，这个问题不是困扰着几个人，是困扰着超大的一群人啊！我自己也有这个感触，心里想减肥，却木有毅力坚持！
我从发现自己要减肥以来，坚持过最长的一段时间就是一个多月了。不过那也是因为有效果，我又愿意坚持，所以才坚持下来的。
我觉得对于减肥没毅力这件事情来说，其实解决的办法有很多，主要就是看每个人的想法和选择了。
第一种，可以选择去很多人一起减肥的场所。
像有些人就会选择去健身房。其实这也是一个不错的选择，因为自己一个人在家里减肥，肯定很容易没有毅力，失去耐心。
去健身房就不一样啦！有木有发现，越是身材好的人，越喜欢去健身！像想要减肥的人，正好可以去健身房和大家在一起做运动。
这样通过别人火辣的身材来冲击自己，达到一种鞭策的效果。这个时候毅力就出来啦，毕竟人家减肥成功的目标天天在哪儿亮瞎我的眼球呢！
第二种，报一个瑜伽班。
就我知道的，其实瑜伽减肥的效果也还不错，而且是循序渐进的那种。不会因为任务过重或运动量太大，让人练练就不想减肥了。
而且最重要的一点就是，瑜伽课贵啊！瑜伽课和别的课程不一样，一学就要半年或者一个季度。这样一来，就能更好的去花时间减肥了。
尤其是，瑜伽穿的少啊！人穿瑜伽服什么好身材都出来了，我们这种胖纸一族肯定也特别羡慕。这个时候自然就会加倍的去减肥了。
第三种，自己给自己鞭策。
我能坚持那么久的减肥计划，其实全是为了我的前男友，如今是现老公的这个男生。
异性果然还是最有魅力的啊！当时为了在我老公面前留一个好形象。我真的拼了命的减肥啊！为的就是能让自己看起来苗条有魅力。
只要心中想着自己喜欢的人，想着自己瘦下来美美的样子。一直想，每时每刻都在想，自然习惯了，也就坚持下来了。
希望大家都能找到，让自己有毅力去坚持的事情！减肥加油！
减肥其实也并不是一件多么容易的事情。我也想过减肥，而且在上个学期有所行动，但是并没有达到我满意的效果。不对，是并没有什么作用。
在上个学期，我们宿舍的集体减肥。每天晚上做下蹲，而且晚上我们从来不吃饭，到下午七点也不进食了，晚上还做仰卧起坐，我还在网上买了一个呼啦圈，为了让我们坚持，我的舍友还在网上买了一个电子秤每天“打击”我们，我跟另一个舍友每天晚上还去操场跑步。
接着，到了暑假我还打了一个月的工，打工期间，每天早上不吃饭，晚上也不吃饭，就中午吃一顿，而且还一直动，因为我做的是餐饮服务员，所以每天都在动，回到家以后吃不惯家里的饭，也不怎么进食。
可是，结果真的能把我气死。我并没有瘦，一斤都没有瘦。我的两个舍友在回了家以后买的什么减肥果冻，吃了一个星期下来瘦了十斤，但是我一直运动而且少吃，结果真的太不尽人意了。
这肯定让我想要放弃了，但是这个学期开了学以后，学校开了一个健身房，我们宿舍又集体报名了。我就不相信健完身我还是不瘦，不过要是真的瘦不了，我也是改变了我的世界观了。
说了这么多，其实还是想告诉朋友们，减肥的时候要是实在坚持不下去了，想放弃也可以选择一下，因为从我的事例证明了有的减肥并不是那么如意的。不过，这是最最坏的打算了。尽量还是坚持下去，实在坚持不下去了，可以组团减肥，让舍友或者朋友们监督你，尤其是管住自己的嘴，注意控制饭量还有吃饭时间。买的零食实在馋的不行，可以考虑让朋友们“没收”你的零食。
反正就是自己坚持不下去，就让身边的人监督你或者找个小伙伴一起，这样更有动力。
我觉得减肥确实是一个长久的过程而不是一天两天就能完成的事，所以这还是需要一定的时间和毅力的。而如果你觉得没有毅力的话，那就要想想办法了。
减肥嘛，我认为最好的动力就是目标。你可以给自己定一个长久的目标，然后分步完成。例如：如果你现在很胖，是120斤。那么你长远的目标就可以是100斤。别看这只是相差20斤，可还是有一定难度的。
所以，一开始你可以先给自己心里一个暗示，我先要减去五斤，然后再是十斤，最后就是目标。这样一步步走下来，你就会越来越接近自己的目标。同时，成就感也会感到很满足。
我的哥哥也是一个很胖的人，他的减肥之路也是这样一个过程。
从开始的160斤现在也几乎减掉了二十斤左右了。所以你想想减肥成功之后，你是多么的喜悦。我觉得这样下来一定会加强你的毅力。
同时，减肥还有一个很重要原因，那当然就是健康了。我觉得不管什么时候健康一定是最需要考虑的一个因素。如果你的身体过胖，那必然会对你的健康造成很大的危害。那么减肥也就成为了必须的事情。
当然，像我同学也有是为了健身的。他们觉得身材还是要有一定的线条才更好看，所以总是能坚持减肥或者运动，也许也也能成为你的原因呢？
总之，减肥这件事肯定不是一天两天就能完成的事情。那么，毅力就是必不可收的。如果你缺少毅力，那一定是你还没找到减肥的动力。想想你的生活、想想你的偶像、想想减肥之后的身材等等，也许这些就成为了你的原动力了呢？
加油吧，希望你也能拥有一个健康的身材。
不可否认，在减肥上最需要的就是长久坚持的毅力。但是就每个人的实际减肥经历来说，半途放弃，没有耐心，也绝不是偶然会发生的情形。就减肥来说过程的确乏味辛苦，每天都要做重复的运动，无时无刻不要注意饮食，拖着满是身的疲惫还并可能并没有看到实际的减肥效果，在这样的情形下，减肥没有持久的毅力也是人之常情。但是减肥就是如此一般，没有毅力就不会有成效，没有毅力就不会达到减肥的目标，那么到那时减肥只能是停留着口头上永远不会实现的梦。
就缺乏毅力来说，无非是因为过程乏味疲惫，没有好的减肥效果造成。因此，好的减肥方式是不可避免的考虑，对于减肥过程的枯燥乏味，可以通过多种减肥方式的综合锻炼来缓解，不要每天的重复单一的减肥云动，同时适当的调整运动强度，分组依次锻炼，切忌盲目一次性过分运动，同时可以通过运动时候伴随自己喜欢的音乐进行，起到舒缓或是刺激作用。
此外，减肥目标的制定要合理有据，减肥本就是一个长期的情形，短时间内是很难有明显的效果的，这是对任何人都是如此，具有普遍性。减肥目标不要过分的在于体重的增减，可关心身体的变化和每天运动目标的是否达成，把大的目标加以细分，把每天都当做一个目标来完成，放宽心态，把身体素质的改善当做是第一位，体重的增减当做其次。
要时常告诫自己，无论是减肥还是任何事情，毅力都是最重要的事情，没有毅力是不可能完成任何事情的，从内心上提高自己的自制力，依靠心理暗示提醒自己时刻要坚持。
减肥最怕的就是没毅力了，因为减肥本身就是一个需要持久的坚持的事情。只有坚持了一段时间才会有效果，并且还要要求在这段时间中一直很努力地去完成一些动作，可以说是很累很累的，也是很哭的。而且至少持续着练习一个月多才会有效果。
你如果想减肥可以叫上爱运动的朋友一起，并且让对方监督你。好多人一个人坚持的话很难坚持下来，但如果能有一个人陪着的话是比较好的，两个人一起可以让对方督促着自己去完成自己的目标运动量，从而达到减肥的目的。毕竟有个人看着你的时候，你会有一些心理压力，这样就会迫使你自己坚持下去，久而久之形成了习惯，你自然就会体会到减肥的好处，就可以坚持下去了。
其实就是刚刚开始的时候比较难，毕竟你身体的肌肉组织长时间被肥肉组织所代替着，是不可能一运动就见效的，必须经过一段时间的坚持才能有效果。不过当你把前一段比较艰苦的日子熬过去后，你自然就会发现运动的好处，那个时候就算没人监督你也可以做得很好了。
你也可以自己列一个计划表，每天提醒自己该做运动减肥了。你要靠自己内心对瘦的那种渴望来坚持运动。同样也是最开始几个星期比较难，所以你要给自己一些提醒，给自己一些压力，告诉自己胖了以后有多丑，减肥成功后又会有多少美好的事情发生，这样一直给自己心理暗示，也可以让你坚持下来。
减肥不容易，毕竟你吃了那么多零食，就相当于老天对你不知道克制自己的一个惩罚吧。努力坚持下去吧，你会变得更加美好。
