答主曾用一年的时间在家静养，读书写字，运动健身，养生养颜，颜值气质方面也有了很大的提升，下面我将从作息、饮食，运动，护肤，抓住黄金时期这几个方面分享我的护肤心得。
作息：11点不睡不要脸，1点不睡不要命，夜间是肌肤修复的黄金时期，为了你的水嫩肌肤，请不要熬夜，早睡早起，规律作息；
饮食：一直坚信护肤该是内调为主，外护为辅，好的皮肤是吃出来的，这些年我一直不吃麻辣烫，烧烤以及过油炸的食物，一日三餐定时吃，多吃果蔬和杂粮，如果你担心自己做不到，可以像我一样每天把要吃的食物写进日程表里，在相当长的一段时间里，我每天豆浆、红豆薏米粥、莲子银耳羹、红枣枸杞粥、洛神花茶换着喝，我坚持喝了几个月的蜂蜜柠檬水，整个肌肤都变好了。
运动：每周2-3次的运动有利于身心健康，运动过程中皮肤也在排毒，加速新陈代谢，推荐慢跑、游泳，瑜伽等，如果你和我一样喜欢跳舞，练习舞蹈是一个不错的选择，此外zumba，搏击，NTC也是不错的选择。
护肤：纵然天生丽质，也抵不过红颜易老，好的肌肤需要护理，你可以没有化妆品，但不能没有护肤品，爽肤水、乳液、精华、眼霜必不可少，每周敷2-3次面膜。我之前用白糖洗脸收缩毛孔，晚上用醋洗脸泡手，有时候用牛奶敷脸，很有成效，当然这个因人而异，你也可以试试；
抓住黄金时期：大姨妈结束后的一周雌性激素增多，这是皮肤状态最好的一个时期 ，此时敷面膜护肤都将事半功半。
此外，保持良好的心态，坚信自己越来越美皮肤也会变好哦~
首先还是要从身体内部调理开始。下面想要推荐给大家一些生活小偏方，本人试过，效果明显。
湿气
如果你早上在该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这可以说明你体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。而为何我们身体会湿气大呢，因为身体常年呆在湿漉漉的气候当中生活，身体不湿是不可能的，说道这里，可能有人要问，既然潮湿，为什么脸上皮肤还觉得干干呢，还要补水的，后面会说到的。说道祛湿，我的经验总结。
祛湿偏方推荐
【艾叶泡脚】
这是我觉得最方便的方法，吼吼，去药店买点艾叶，水煮开了放点艾叶进去泡，然后用来泡脚，注意水温一定要过热，保持水温十几到二十分钟，泡到你的背感觉热热的，最好能有少许汗出来，这说明你的血液在循环，药效也跑进你的身体里了。此外要警示下，犯有心血管疾病患者，容易感觉胸闷头晕的老人，经期妇女不宜用艾叶泡脚的。儿童也不宜用过热的水泡脚。
【红豆薏米粥】
这个在祛湿上长期食用效果会比较明显，建议当早餐吃，特别说下，薏仁不容易煮烂，最好用高压锅，或者用豆浆机压榨。
身体有湿气，遇到冷就是寒湿，遇到热就是湿热，遇到风，就是风湿，所以湿是一切影响身体的根源，身体不好，皮肤当然不好。
不能过度清洁，很多人对于洗脸有一个误区，认为一天可以用洗面奶洗两次，但是实际上两次已经算是过度清洁了，最好的洗脸办法就是早上清水洗脸，晚上洗面奶洗脸。
洗面奶不能用皂基成分的洗面奶，买任何洗面奶的时候要看清成分，一般来说氨基酸洗面奶才不会对皮肤造成伤害，但是大多洗面奶都是皂基洗面奶，所以一定要用氨基酸洗面奶。
不要过多使用面膜，护肤专家曾说过，面膜只是皮肤好的人的玩具，所以面膜根本不是必需品，好的面膜还不如用好的爽肤水呢！
平常多喝水，这点真的很重要，虽然不强调一天八杯水，但是起码要补充身体所需的水分，多喝水可以提高身体的基础代谢，排出体内的垃圾毒素，这样才可以让皮肤透亮光滑。
早点睡觉，千万不能熬夜，熬夜伤身，而且会让皮肤越来越粗糙，什么黑眼圈啊痘痘都会长出来，一个良好的作息才能拥有好的肌肤，很多人用那么多贵妇化妆品还不如早点睡觉呢！所以早睡早起身体好，早睡早起皮肤好！
多多运动，运动可以让人保持活动，富有激情，坚持时间长了不仅可以拥有好的身材，更可以拥有好的面貌，让人的皮肤紧致光滑，所以视觉看起来更加年轻，更加引人注目。
饮食上少吃辛辣食品，少吃高热量的甜食和油炸食品，尤其是甜品它对于身体合成细胞没有一丁点用，反而会让皮肤越来越不好，所以一定要忌口。
有很长的一段时间我都在长豆豆，豆豆最严重的时候绝望了，差不多毁容，最心塞的是每次去商场经过化妆品柜会想哭。美容院传销的看到我都会立刻跟着我说：阿！小姐我们这边有活动专门是针对你这样的长痘痘肌肤的，很有效的，现在是体验，免费的，你要不要去啊！然后我过去了就一直在巴拉巴拉的给我推销他们的东西。。。。这种经历久了，人也麻木了，总想要避开这些人，可是说到底也是自己的皮肤一直好不起来，也想着找着各种方法来解决！！也想着做各种尝试，不过听了太多土方法，吃了很多倒霉梗！！只想说：
！！！真是够了！！！
当然现在是好了，经过了蛮长的一段时间，虽然现在不是皮肤特别好~~比不过那些从来不长豆的人，但是我已经非常非常满足了。
写这个帖子之前想告诉你们，就算长豆豆也可以变回来。就算有一天你快毁容也不要放弃！！！真的！！！科学的内外调理的方法真的很重重重要！
每天保持一定的饮水量大量饮水，每天保持吃一个水果和定时排便的习惯，一周至少做两次面膜经常给肌肤补水，晚上睡觉前可以给面部淋巴按摩，定期面部去角质，最重要的是不要熬夜。
