男人要时刻保持健康强壮的身体，因为男人是家里的顶梁柱。所以保持自身的健康是非常重要的，我们要做到一下三点。一不抽烟，二少喝酒，三养成好习惯。
第一不抽烟，现在很多男人都会抽烟。并且觉得男人就应该抽烟，把抽烟变成男人的象征。这个是错误的观点，因为抽烟对人的身体有极大的害处。会对自己的肺部造成很大的损伤。抽烟过度会导致肺活量下降，做强度活动以后喘粗气。抽烟还会对自己身边的人有害，二手烟的烟味对别人身体也会造成伤害。
第二少喝酒，喝酒要适量。不是不可以喝酒，现在的生活免不了应酬亲朋好友聚会也得喝酒，但是我们要做到少喝酒。喝酒后对我们的身体会造成双层的危险，内部先是对我们自己的身体有害。多喝酒的话久而久之会导致我们的胃疼，外在危险是喝酒后开车，还是在外都会造成不必要的危险。
第三是养成好习惯。男人要保持每天都要吃早操，每周都固定的锻炼一下自己的身体和减少应酬早点休息早点起床。
以上就是我的建议，希望能帮助到大家，希望大家都有一个健康的身体。
我觉得对于任何一个人来说有一个健康的身体是非常简单的，就在于你愿不愿意做还有是否可以坚持，道理大家都懂，如果你坚持了就可以有一个好的身体。
首先，对于男人来说就是不要抽烟，喝少量的酒，这就是大家都懂得一方面但是真正做到的男人确很少。对于抽烟这个问题，没有一点商量的余地，不要抽烟；对于喝酒，因为现在人们的应酬很多所以可以喝点酒，但是也不要多。另外，如果有空余的时间可以去健身，在健身房健身可以在家里健身也可以，如果自己的意志力比较薄弱可以去健身房，如果觉得自己好可以就在家买一些健身器材就可以。最后，健康的身体阴湿湿分不开的。现在的人们早上吃饭的人是越来越少，我们想要保持一个好的身体就必须早上好好吃饭，中午吃饱，晚上的时候坚决不要吃太油腻的东西，不要吃大鱼大肉，根据自己的运动量吃适量的食物，以纤维类的蔬菜类的食物为主。
男人要有健康的身体，需要运动和饮食一起配合。
一个爱运动的人，身体素质肯定是会比一般的人好，抵抗力也会很强。你坚持运动一段时间，你会发现东亚病夫的体质，得到很大的改善。
经常运动，大量的排汗，也能够把身体的湿气，以及毒素通过汗液排出来，脸上不会长青春痘或者是粉刺。所以男人皮肤好，也是健康的一个表现。
爱运动的男人，身材也会特别的好，如果你能练出八块腹肌，是单身狗的，绝对能够迅速脱单。
男人最害怕，也是最容易肾亏，所以在平时的饮食上一定要吃多一些对肾有帮助的食物。
比如黑豆，木耳，芝麻，核桃等等，都对肾有帮助，男人要多吃。如果已经肾亏，就要去看中医，喝一些中药调理一下。中医在补肾这方面，是比较擅长的。
晚上尽量不要熬夜，也不要吃宵夜，虽然对有些男人来说非常的困难。但为了健康，一定要忍。
男人要想拥有健康的身体，要从多个方面入手。
因为影响人体健康的因素不单一。有来自心理方面的，有来自生活方式的，还有家族遗传的原因。也有饮食习惯和体育锻炼的。最
主要的一点是一个男人应该有一个将健康放在第一位的心态，药用养生的观念去面对生活当中的事情。这一点是非常重要的。只要在生活当中遇到不利于养生的事，那就不去做，有利于养生的，那就可以去做。
比如说我们都知道吸烟有害健康。那么一个追求健康的男人绝对是不可以去吸烟的，包括二手烟也尽量要避免。
我们都知道过量饮酒不好，所以男人要健康，就要限制自己的酒量。因为就会伤害我们的肝脏。
一个健康的身体离不开适当的锻炼。所以在茶余饭后要有散步的习惯。如果条件允许的话，每周都要去一次健身房。这个习惯比宅在家里玩手机给你带来的快乐要多得多。
