我自己一度也对心理咨询非常感兴趣，可能是因为自己心中堆积了很多事情吧，有真的去了一次心理咨询后，真的有那种心里更加压抑的感觉。
我自己就在思考为什么心理咨询后更加压抑呢？真的非常走心的思考以后，我发现了几个小点。
心理疾病程度很重。其实每个去看心理医生或者做心理咨询的人，对自己的心理健康状态都是有一定的预判的，但是可能有的时候你的预判，其实远远低于你心中真正患病的程度，所以当心理咨询师把这个消息告诉你的时候，你自己心中有一点无法接受，甚至开始不断的想很多事情，然后想着想着心中就更加压抑了。
这个道理就和那种以为自己是生了小病，但是却被医生突然告知得了绝症的人的心理是一样的！本来她觉得自己生病了，没什么特别大的事，可是这个事情真的膨胀到他根本无法承受的时候，那种压抑感挫败感真的是非常非常强烈。
咨询师不够专业。大家去看心理医生的，主要一个原因，无论是相信那些心理咨询，认为他们是专业的，肯定会给你非常有帮助的建议！不过你自己心理咨询后感觉更加压抑，有没有想过可能是那个咨询师他的资历不够，或者是他的专业强度根本就不行。不要觉得没有这样的，可能也有的，所谓心理咨询师，他只是仅仅看过几本心理学的书，然后就在一些不合法的单位工作，然后你刚好碰到他们的话，其实对你的心理疾病会加剧。可能你在咨询的时候，他把问题给你越说越复杂，搞得你整个人都越来越懵了，也自然就越来越压抑了。
我自己那一次去看心理医生之后觉得更加压抑，我觉得原因是因为我心中的心理疾病，复杂且深。本来我觉得我自己只是有一点点心理问题，想要找别人倾诉排解一下，但是却没有发现很多事情只是表面的。它更深层更本质的东西一拔出来，让你觉得无法接受和相信，不过它又真真实实的存在着。
真的希望每个人心理健康状态，一定要棒棒的，即使身体不健康都还好，心里有很多问题的话，那真的是让人头痛无比。
很多人去心理咨询后，虽然心情得到了一定的缓解，但也不见得有多么好，有时候反而会感觉更压抑，更难过。在心理咨询后，仿佛所有的事情都堵在心口，让自己觉得很难受、很难受，正是因为你去咨询了，所以才会觉得更难受。
在心理咨询后，想必你已经知道了之前一直让你压抑、不开心的原因，可能之前你一直想不明白的事，现在经过心理师的引导之后，你慢慢地说出来那件事的前因后果，然后告诉你导致你心情低落的原因。如果说你之前未咨询压抑的原因是不知道为何因而压抑，那么现在你是因为知道这件事的真相，所以你变得更压抑。
或者说是心理师诱导你想起了你之前选择性忘记的那部分记忆，或是对你不利的记忆。人的大脑有一种功能，它能自动忘记一些自己对别人做出的不好的事情，这些事情让你很难过，觉得自己很可恨。为了规避这些，抑或是你自己跟自己说，不，你是完美的。
所以，你的大脑帮你把这些不好的记忆隐藏了起来。只是到了一定的场合，你一样会想起你曾经做过的那些事，你去进行心理咨询唤醒了你潜在的那些记忆。现在，经过咨询，你想起了那些事，会觉得很难过，为什么当初自己要这么做，过去的事情尤其让人难过。所以，现在你觉得心情更加压抑也就不奇怪了。
去心理咨询的话，是为了找出让自己压抑的原因，咨询后，你知道了压抑在你心头的原因，继而，你变得更加压抑，也就没那么稀奇了。
心理咨询的过程是痛苦的，求询者需要回忆自身的痛苦和不愉快，向心理咨询师诉说，无论是谁，想起不好的事情，都会感到心情压抑吧。
而且求询者在咨询过程中，即使咨询师会遵守保密原则，不会透露病人隐私，求询者也有可能会下意识地隐瞒自己内心深处的真实想法，总会害怕，怕曝光自认为丑陋的想法，这样咨询师就无法知道求询者的真实情况，自然也不能给他们提供帮助了。但求询者觉会得已经说出了自己的问题了，但却得不到帮助，那些痛苦与不愉快，还是留在了心底，心理就会觉得更压抑。
治疗心理问题，需要发现问题，直面问题，然后解决问题。求询者发现心理不适，向咨询师咨询，就会被告知问题所在，也会提供一些建议，但求询者却没有按照咨询师的建议去做，而且咨询师只是对求询者加以指点，剩下的要靠求询者回去后自觉进行。如果咨询者没有自觉地按照建议去做，就没有直面问题，自然也就解决不了问题，问题一直存在，心理也就更压抑了。
所以，在治疗心理问题的时候，要敢于直面问题，不要害怕说出自己心底的真实想法，其实诉说也是一种治疗方式，有可能说出来后，心里就会好受一点，也就没那么压抑了。对于咨询师提供的建议，要按照去做，要坚持做，不要半途而废，能坚持做到，时间久了，心理就不会那么压抑了。
我们要先思考一下心理咨询是不是想专业人士做的咨询呢，如果是去专业人士去做的咨询的话，你要问一下自己，是因为咨询师没有解决你的问题让你感觉更压抑呢，还是因为你去看了心理咨询因而自己心里上有心理压力所以感觉更压抑，还是因为觉得自己咨询的心理问题在经过咨询师问你解析后感觉自己内心接受不了而感觉到压抑呢。要想解决问题，首先你得知道问题出在了那里。只有知道问题出在了那里才能对症下药。
第一，如果你是觉得心理咨询是不够专业，或者在咨询过程中，让你感觉不舒服，你可以换个心7理咨询师试一试。
第二，如果你是觉得看过心理咨询师之后让你有心里负担的话，我觉得这样其实你可以不必那么在意，因为我们每个人的心理状态都处于一个亚健康状态，没有任何一个人敢给你打保镖说他的心理是完完全全健康的，就连最专业的心理咨询师也不敢这样说。在现如今，我们的生活节奏越来越快，压力越来愈大，许多人的心理疾病就开始凸现，其实这是一个很正常的现象，因为就像感冒发烧一样，我们的心理也是需要治疗的。所以不要把心理咨询看作是一件很羞耻的事，或者说是一件不能像别人诉说的秘密。
第三，如果是因为心理咨询师对你的咨询提到了一些看法或者观点是你接受不了的，你可以不必急着去接受咨询师的观点，这可以慢慢来，你是否可以转变一下自己固有的观点呢，试着去接受接受其他人对你的建议，观点，试着去尝试做一些你没有做过的东西，或许会有意外的收获。
综上，只有你知道了原因，才能对症下药，解决自己的困惑。不过不管什么时候保持一颗快乐的心情是特别重要的。
三十年前没这症那症，那时遇压力或是不良习惯都是长辈引导就走出来了(现在很多年轻人看了网上宣传对号入座，互联网抑郁负面宣传是这十几年泛滥的推手)，人都有低落时，被定义成病心理压力巨增！癌症病人有一半是吓死的，可见心态对人健康的重要性！心理测试回答一些问题就定义病，这有多大科学性？(回答的随意性也大)看看网上走出抑郁症的人的分享，都是认识到自己性格上的错误，改变了就走出来了！抗抑郁症药都是镇静剂，也就是控制情绪，重度的只是起辅助作用！(多数都是被定义成病吓成重度的)，很多医生轻度也卖药。(我们上辈人年轻时都曾抑郁过，那时叫忧郁，没被定义成病，很快自己走出来了)走出来关键在自己！影响睡眠吃安眠药，走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念辦证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，卖药不负责任的定义。改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，多和家人一起看电视交流，不纠结小事，每人都有烦恼要会放下)
心理咨询的初期会感到痛苦和压抑都是正常的。因为心理咨询就是在咨询师的引导下获得心理成长、解决心理问题的一个过程，直面心理伤口的处理是会痛苦的，但可以说那是黎明前的黑暗。
