现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
既然你是无法停止思考，那么不排除有时你思考的东西确实有意义。如果的确在思考一些有意义的东西的话，马上起床，拿起纸笔记录下来，这样会暗示自己该问题可以过后解决。1、把注意力集中在呼吸上。把注意力集中在呼吸上，用腹式呼吸，按照6秒吸气，8秒呼气（都缓慢进行，可自己调节至自己舒适的频率。），大脑集中注意力，保持一个缓慢的频率在呼吸上（这是为了让大脑进入阿尔法波状态），个人体会，快则几十秒，慢则十来分钟就可以进入冥想状态。2、运动到累的不能再动当你运动到累了不能再动的时候，你大脑几乎是不会思考太多东西的。比如跑步半小时左右，然后静坐，缓慢呼吸，很快进入冥想状态。多练习几次就可以很容易进入冥想状态了。3、快速阅读或者在脑中描绘一副画面如果练过速读的人，快速阅读的状态其实是很接近冥想的。没有练过的话，在脑中描绘一副画面，一直到细枝末节都描绘出来。比如，在脑中想象一个风和日丽的夏天，在沙滩上有棵棕榈树，树干是棕色的，有些粗糙，树干上有二十根枝干，枝干上的树叶密密麻麻的，你正在数树叶有多少，阳光很好，所以树叶是亮亮的绿色……
最重要的就是缓解疲劳，保证睡眠，身体才可能恢复到正常。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：
(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
脑子一直是咕咚咕咚的，就是没办法停止思考，这对我来说是好事也是坏，我是市场行业从业者务必保持高度的市场嗅觉，但同时常常三更半夜睡不着，一般的运动已经无法缓解了，还是需要请教专业的心理导师，短途的放空式旅游是挺不错的选择
无法控制大脑停止思考，严重失眠，就算睡着了乜是梦，该怎么办？
