驼背这个问题其实对于现代人而言挺普遍的，因为长期站姿、走路的姿势或者坐姿不正确，导致了驼背现象的发生。驼背让人看起来无精打采、没有精神，气质不好。那么，对于有点驼背的人来说，坚持锻炼会不会改变体型？当然可以啊，我的驼背问题就是通过锻炼矫正的。
相信不少人都有和我类似的经验，当我们读小学的时候，家长和老师总是耳提面命的要求我们听课、做作业的时候必须坐姿端正。那时的我大概是出于一种叛逆的心理，他们越让我坐端正，我就产生了逆反的心态，故意弓着背听课、写作业。有时候觉得累了，甚至趴在桌子上写作业。
这种坐姿不端正的习惯久了以后，我就真的驼背了。以前还不知道驼背会让自己看起来多么难看，是上了大学以后，有次聊天的时候室友说发现我驼背问题挺严重的。我开始正视自己驼背的问题，越留心观察就越觉得必须改善驼背的现象了。
我是通过每天靠着墙站至少一个小时的方法，矫正驼背问题的。这个方法是我在一个运动健身博主那看到的，因为自己没有什么运动细胞，有点难度的运动我都不太能坚持的下来。这种贴墙站直法既简单又方便，你看电视的时候就能做。
它的方法是这样的：将后脑勺、颈部、肩膀、后辈、双腿、双手尽量贴住身后的墙壁，如果你在大腿之间夹一张纸效果会更好。
我就是每天都坚持采用身体紧贴墙壁站直的锻炼方法，坚持了一年多以后明显发现自己驼背的问题有所改善。直到现在，我坚持这种站直锻炼法已经有4年多了，驼背问题已经完全没有了，朋友都说我的气质看上去比以前好多了，相信你也可以的！
我之前和也题主有一样的困扰，尤其是在16-18岁之间驼背尤其严重，被家长训过无数次，一开始也是无动于衷，后来自己有了审美观念后发现自己驼背的样子很难看，就时刻提醒自己自己矫正过来了，没有借助任何器具，也没有那种天天刻意地锻炼，现在我一点都不驼背了，给题主简单的描述一下自己克服驼背的一些心得：
心动决定行动，任何困难其实都是自己心里意识到去主动克服的，家长或其他人的督促作用很有限，题主可以看一下别人驼背时真的很丑的样子，想想自己你就不敢驼背了，如果题主意识到了这一点，接下来的事就很好办了。
如果你内心已经坚定的要改掉驼背这个坏习惯时，心里要时刻提醒自己要挺胸抬头，一开始的时候你可能会忘，习惯几天以后自然会好转一些。具体办法就是使自己的肩膀时刻向后扩展的一个动作，胸部有一个向前挺的感觉，这样你的背自然就会直起来。
如果题主驼背比较严重确实需要一些训练才能矫正时，推荐题主使用背背佳之类的器具，配合自己的锻炼，每天靠墙站30分钟，背需要紧贴墙壁，这样就可以锻炼成记忆形体，当某天题主觉得背背佳不再有很束缚的感觉那说明你的驼背就被矫正过来了。
驼背是完全可以通过锻炼来矫正过来的，只要题主不是损伤性驼背，只要心里有意志配合科学的锻炼矫正驼背还是相对简单的一件事。希望我的回答可以帮到你。
请直接看图片。这是斜面床垫纠正驼背的方法，它有点像是站军姿，仰躺两三个小时相当于站了四五个小时的军姿，比较不错的方法。当然也是新方法，请参考，祝成功！
