对于体重两百多斤，身高只有1米7的这样的一个身材是属于一个过度肥胖的身材了。这个时候一定要注意自己的身材来进行一些减肥运动。并且胖人一般都是比较懒的，通常我身边的一些比较肥胖的人谈到减肥的时候，都会说自己少吃一点就可以了，其实通过节食来想要达到减肥的效果是不可能的。更何况一些身材较胖的人，本身胃口都是非常好的。
你可以通过做一些高强度的有氧运动来达到瘦身的目的。有氧运动是通常用来燃烧脂肪减脂的，并且效果是非常可观的。而无氧运动就是一般会用在健身增肌的方面，这里不建议你涉足无氧运动。有氧运动通常是指在跑步机上跑步，在动感单车上骑单车或者上一些专门的有氧健身操课程。并且这些有氧运动都是非常简单易学的，只需要掌握一定的动作要领就可以很好的达到燃烧脂肪的目的。但是我们需要注意的就是一定要坚持住，保持一定的毅力。不能三天打鱼两天晒网，那样是不可能看到效果的。对于一个体重偏胖的人，通常跑步对于他们来说都是非常痛苦的，但是你要知道你越是出来越多的汗，那么就证明你体内的脂肪燃烧的越多，那么你的瘦身效果就越明显。你可以通过这样的方法来麻痹自己，激励自己，给自己一个信心和鼓励。
并且如果你自己不能很好的坚持长时间的跑步时，可以通过参加健身房专业教练带领的动感单车课程和游泳健身操课程来达到减脂的目的。这些教练在教授这些课程的时候都是非常有韵律和有激情的，可以很好的带动你的积极性和发挥出你的潜能。
在我感觉体重两百斤左右，身高一百七十公分可以说是算个胖子啦。那么可能是吃的太多同时又懒得运动才飙到这体格，所以呢，我们需要抛弃懒惰，找到合适自己的体育项目，加强锻炼，让自己动起来，摆脱身上的肥肉。
肥胖的人首先适合的就是有氧运动嘛，比如慢跑，健走之类的运动项目都是不错的选择。跑步不可以追求速度，冲刺之类的短跑不仅起不到效果，反而会使人更加疲惫，以至于对运动失去兴趣，甚至会产生恐惧心理。所以选择慢跑，这样可以加长锻炼的时间，提高自身的耐力，健走也可以提高运动耐力，可以很好地释放热量消耗脂肪，这样不仅有助于减肥而且可以提高耐力，有益身体健康。
其次肥胖者剧烈运动比较容易受伤，尤其是膝盖部位，所以选择运动项目时要尽量避免弹跳类的项目，以防止膝盖受伤。我们可以选择引体向上和俯卧撑，这些运动虽然很难很累，但是不需要跨区域，可以在小范围内完成，也是不错的选择。这样可以锻炼臂力，坚持锻炼不仅可以消耗脂肪，做到减肥的功效，而且可以练习肌肉，也可能拉长身高呦。一举多得的运动何乐而不为呢？
然后可以选择游泳项目，游泳不仅可以增强肺活量，锻炼人的耐力，而且可以很好地预防一些疾病的发生，也可以很好地减肥。然后就是可以登山，骑自行车等都是可以锻炼人的耐力，也是有益减肥，对身体健康有好处的体育项目。
总之，选择什么种类的体育项目还是因人而异，最重要的是适合自己，同时要贵在坚持，才能卓有成效。
对于一个身高170的人来说，体重200多斤，确实算比较胖的体型了，我认为减肥是非常必要了的，我认为你可以尝试下面几种方式。
首先，我觉得你可以选择一个合适的健身房。健身房不仅仅可以健身，对于要减肥的人来说也是一个非常不错的选择。很多健身房的教练会根据每个人的不同需求，然后进行一些不同项目的训练，这样可以使得他们锻炼的效果更好。除此之外，健身房的健身设备更多，我们可以选择不同的健身设备从而使得全省各个部位都得到锻炼。
如果不愿意去健身房的话，其实也还有很多运动方式你可以选择尝试一下。首先就是跑步了，这也是很多想要减肥的人首选的运动。跑步可以燃烧我们体内的脂肪，消耗我们的热量，尤其是在慢跑的过程当中。如果你选择跑步，那么应该是一个循序渐进的过程，比如刚开始跑1000米，然后后续每天不断增加自己的运动量。
还有就是进行球类运动，不管是篮球、羽毛球还是乒乓球，在进行球类运动的时候，我们可以使我们身体的各个部位都得到运动。比如打乒乓球吧，虽然看似一个非常轻松的运动，其实却非常累，你需要根据球的位置来移动身体，身体的各个部位也会根据自己大脑的判断不断做出反应。对于减肥来说，球类运动也是不错的选择。
怎么说呢，除了上面的建议，还有很多运动方式可供选择，刚刚开始运动或许是激情澎湃的，运动最重要的是坚持，不管选择什么运动方式，坚持才是最重要的，否则都是半途而废。
