女人肉嘟嘟，想要告别大肚腩变成小腰精，可千万别再用节食的方法了，内分泌医生研究表明，节食瘦身的方法不仅减重效果差，还会造成荷尔蒙失调，事半功倍。
减肥，胖女孩们对节食，运动，减肥药立刻吓出一身冷汗来，其实不用担心，不用这些极端的方法，每天坚持喝点茶，坚持半年，一定能达到瘦身的效果，为什么这么肯定呢，因为自己的亲身经历。
蒲公英，降血脂，利尿可是有非常好的效果，净化血液和体内垃圾，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，减重很轻松
荷叶茶中含有芳香族化合物，能够有效的溶解脂肪，解决便秘，当体内多余的脂肪和只留的电解液被排出时，体重自然就会下降。
你可以用注意力转移法，就是把心思放在工作或者学习上，认真努力的学习工作，不知不觉中你就会瘦下来了。我和我高中同学就是这样瘦了的，我个人瘦了10斤，注意，我的体重基数不是很大，本身就只是微胖的那种，所以瘦10斤是真的很厉害了。
那时候我刚上高一，前半个学期都在玩，结果期中考得超级差。下半个学期痛定思痛，决定要好好学习，给自己定了一个学习计划，把时间排得满满的，没有时间想其他了。执行了半个学期，过年回家的时候，亲戚朋友都一直在问我怎么瘦了这么多，我才发现自己瘦了，还有朋友以为我偷偷吃减肥药了。
这个减肥法的好处就是不用节食，平常怎么吃得就怎么吃，很符合你的要求，不会反弹（经过我和朋友的验证），而且可以提升自己。
想要实施你要先定好一个目标，这个目标最好是你必须要全程投入一段时间才可以完成，也不要定得太高，会有很大的压力而且容易半途而废。定好目标后你要做的就是努力完成它，完成后你会看见一个新的自己。
燃烧的热量比你吃的热量更多。这点是必不可少的，身体会快速的流失脂肪。不要急着通过卡路里的消耗来快速减肥，而是去控制体重减轻，通常是每周1到2磅，每天摄入500到1000卡热量。
根据密歇根大学的数据，大多数人都能在不感到饥饿当摄入热量没有低于每天1400卡路里的情况下。这是避免“饥饿模式”所需要的最低限度。计算器可以帮助你估计每天消耗多少卡路里，这样你就可以减去500到1000卡路里的热量，或者一个营养专家可以推荐卡路里摄入量来帮助你减肥。
有氧运动可以燃烧卡路里和调节脂肪，从而减少脂肪的出现。你的目标应该是一个最小的有氧运动，每天30分钟，并考虑增加到60分钟效果更佳。试着在日常生活中加入轻快的散步或有氧健身操。如果你已经进行一些体育活动，努力提高强度。例如，试着慢跑和散步，增加你的下一个运行或在跑步机上燃烧更多的热量，跑步机倾斜。通过混合不同类型的有氧运动来避免无聊；尝试舞蹈课而不是通常的跑步机锻炼或者选择越野滑雪而不是在室内锻炼。
不管健身也好，吃辅助食品也好，哪怕是抽脂，不节食的话根本不可能减肥成功的。减肥是需要毅力和自控能力的，连嘴都管不住，还想瘦？！
早餐吃好，午餐吃七八分饱，其余的用水果和汤来填，晚餐吃水果酸奶。不用刻意大量运动。一个月可以瘦15斤左右。可以正常学习工作，不会内分泌失调，身体健康，有精神。
