首先说明以下我写的回答中并没有用到任何严格的中药，与其说是肠胃治愈方法，倒不如是一种生活方式，如果你在医院有确诊出明确的病症的话，那一定要按照医生的话去治疗！如果确诊身体并无大碍的话，可以参考我的建议，通过改善自己的生活作息方式以达到调理肠胃的目的！要清淤排毒，有一个良好的排便习惯你的排便肯定有问题而且不规律，中医认为我们人在早上6点至7点时主肠胃对应的经脉，西医也认为人在经过一晚上的消化，早上起来肠胃最活跃，适合排清宿便，才能更好的吸收营养。早上如果能畅快上次大的，一天都会非常轻松！如果早上没有排便习惯，上厕所时间随意，建议下意识去地养成习惯，早起之后适当做一下扭腰，推腹，有助于排便，当你能每天早上起床就有便意时，说明你的肠胃是在好转的。但应注意，切不可为了通便去吃一些寒凉泄火的东西，比如说绿豆，决明子，香蕉，那只会让你的肠胃更加虚弱！而且早上不仅是排便，粪便还要要正常，粪便如果不成形，就是脾胃虚弱。要强健脾胃，补充胃气，最好的药是五谷，而粥更是最好的治愈胃病的良药每天早上喝一碗养胃粥胜过服千种药。中医中把脾比作自然界的大地，大地土壤肥沃才能孕育万物（地势坤，厚德载物就是这个意思），如果你的土壤太薄或者太贫瘠，就无法承载生化，也就无法吸收转化营养。中医中薏仁米和山药能补脾胃，但是不好煮烂，也不好消化，我个人强力推荐的是黑米粥。黑米有着益气强肾， 健脾补胃的功能。本人之前胃不好，大学期间早餐在食堂几乎天天喝黑米粥（当然还会吃主食，比如说包子，鸡蛋），对胃的恢复有着显著的效果。我建议你放假回家时，买点黑米，在家里每天早餐配着主食吃一碗热腾腾的黑米粥，胃疼的时候吃不了饭也可服用稀粥，对胃疼反酸都有效果。这里建议煮粥时一定要把黑米煮烂，不用太浓但应有稠度，粘稠的 粥有住于胃黏膜的修复，还可在粥中放几颗大枣一起煮，功效更佳。
忌口真的非常重要，有条件的话尽量自己做，我本来也是什么都不会的，但是学起来也很方便，而且自己做菜也很有成就感，常常喊同学一起吃，我觉得很满足，而且超级省钱，很多菜都是几毛钱，简直不敢相信，一开始会比较费钱因为会买很多，后来慢慢就可以把一顿饭控制在一块钱左右，因为每次买十几块钱的菜可以吃好几天。还有肠胃炎的人一定要注意保暖，比别人穿的要多，我大夏天晚上睡觉都穿袜子因为怕着凉，而且肚子上都会围东西，一圈保暖的。八月份我都用。前段时间特别痛苦，但是不想和别人说。心情很影响身体，所以一定要保持心情愉快，说实话我每次做饭都会很开心，，觉得特满足。还有其实忌口不是特别大不了的事，即使是无辣不欢的人一旦生病，就会乖乖忌口了，因为胃不疼的感觉真的太好了偶尔想吃零食的话可以吃点苏打饼干，无糖的，还有米粉，无糖的。我零食基本就这两样注意营养，可以偶尔做点瘦肉汤吃，鸡蛋少吃，一天一颗，还有牛奶不能喝水果不要吃，这是非常需要注意的。少吃粗纤维蔬菜，比如韭菜芹菜。冬瓜和丝条很好，我常常吃胡萝卜，因为营养好，其实我不爱吃。
中医说肾乃先天之本，而脾胃是后天之本，可见脾胃的重要性。养胃是一项中药的养生内容。先说一下精神方面的《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。此外，人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。另外如果想身体健康，可以养成做八段锦的习惯，八段锦是古代中医优秀的健身功法。
很多毛病都是在饮食上的问题，肠胃不好的人，很多美食都吃不成，而且难受。所以从小要养成好的习惯。
吃饭细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激，而且可以给肠胃一些缓冲的时间。
在饮食上一定要节律，千万不要暴饮暴食，上顿不吃饭，下顿吃太饱，都肠胃都是很大的伤害。
吃东西的时候一定注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害，像烧烤，火锅，都要少吃。
多吃一些较精细易消化、富有营养的食物。
少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。
饮食要清淡。不要经常进食高蛋白、高脂肪食物。因为容易引起消化不良。可以多吃含碳水化合物食物。 进食不要暴饮暴食。要细嚼慢咽，多补充lifespace益生菌调理肠道改善消化，提高免疫力，多运动
