1、月经期间调养：
艾叶与红糖一起用水煮着喝，可以暖宫并且散寒祛瘀。在例假到来的前几天时间，常喝红糖水，能提高排量，使月经排净，而且还能活血暖宫。
2、茶饮调养：
红糖50克，再放入去皮生姜三四片，用温火煮4~5分钟。月经到来的时候持续喝几天时间，在平时的时候大概一周喝一次。持续坚持的话，能很好地缓解宫寒症状。
还能用黄芪、大枣、或者当归用水泡着喝（煎服也可），能助身体气血双盈，同样对于治疗宫寒很有效。
3、日常进补：
中药膏滋调理气血的最大优势就是它能针对具体病情对症下药，还不用煎煮汤药那么麻烦。膏滋效用多以滋补为主，药效较为滋润，适合体质较弱的女性群体。
膏滋是近年来被广泛认可的保健产品，取材于百十种中草药，经过八道繁杂工序熬制凝练而成。当然市面上的膏滋产品难辨真假，很多人都花了冤枉钱，在这里不妨推荐小编的闺蜜：
通过调理气血，进而改善体质，民间一直有气血双补养颜，膏滋天下无双的说法，坚持服用可以通过调理气血来疗养痛经、宫寒等妇科症状实现病愈。
1、中药泡脚：
先用艾叶、肉桂、花椒一起煮水，然后用来浸泡双脚，能温肾散寒、温经通络。
2、艾灸：
尤其适适合患有宫寒、月经疼痛、腰腹发凉、体寒及产后恢复暖宫等女性朋友，结合膏滋一起调理效果最为显著。其中关元、神阙、八髎、肾俞四个穴位是重点。
3、日常运动：
中医理论认为：“动则生阳”。寒性体质者要多加运动，用运动来改善自己的体质。步行，特别是在卵石路上行走，对足底的经络与穴位有很好的刺激作用，能疏通经脉、调畅气血、对于血液循环有很好的改善作用，使全身温暖。
4、三餐规律，合理膳食：
优质的早餐尤其重要，有科学研究显示早餐占人体营养开支量的60%以上。高植物蛋白质、高纤维、高维生素含量的早餐是首选。
同时，三餐饭后都应适量的提高营养素补充：例如维生素、矿物质钙铁等等。
可多吃羊肉
冬天的时候正是多吃羊肉的季节，羊肉是温性，有很好的滋补功效。尤其适合手脚冰凉，怕冷的美眉多吃。
夏天坚持不冰
冰淇淋虽然诱人，却太凉了。即便是夏天，也能把这股寒气带入体内。要毅力，要能控制嘴巴，再热的天气都不吃冰，喝的冰的。
不穿露脐装
有些美眉的身材很好，喜欢穿露脐妆。确实很美很养眼，但腰围和肚脐都露在外面，只会加深自己的寒气，所以不要穿这类衣服。
要经常运动
用运动来改变你的体质，改变你身体素质。运动多出汗，促进身体的免疫调节，对改变寒性体质是很帮助的。
可以经常泡澡
淋浴洗完澡了完成了，泡澡就可以在水里面慢慢的享受。整体身体泡在温水里，让全身毛孔打开，全身血液循环，这也是改变寒性体质的好方法。
多吃生姜红枣
平时炒菜的时候，可以多放点生姜，生姜是驱寒的好东西，又不贵，天天可以吃。还有红枣，红枣也是温性，还可以补血，气色好了，体质也会跟着好！
