首先吃保健品都是次要的，保健品的成分提供的并不是原始的最干净的，甚至即使有些保健品伴随着高效的同时有着同样恐怖的副作用，所以我建议还是日常的摄入中做一些改变。
最近，美国心脏病学会和美国心脏协会发布了一些关于胆固醇管理、肥胖管理、风险评估和生活方式干预的新指南，以降低心血管风险。该文件是由专家撰写的，发表在《循环》杂志和美国心脏病学会杂志上。根据这一指南的作者，新指南的目的是提供一个健康生活方式的更新，以预防处于危险人群中的心血管疾病。这些建议包括饮食模式、营养摄入、以及在心血管疾病预防和治疗中发挥重要作用的身体活动的水平和类型的证据。这些危险因素可以改变心血管疾病的危险因素，即高密度脂蛋白胆固醇和高血压。
这些建议涵盖了三个主要概念。高消费的水果、蔬菜、鱼、全谷物、瘦肉型家禽、坚果、豆类、低脂乳制品和非热带食用油。饮食与地中海式饮食一致。要小心限制反式脂肪、饱和脂肪、糖、糖饮料和盐的消费。参加40分钟的中度至剧烈的心血管运动，每周3-4次。这份新文件中的营养建议是不同的，因为他们赞成地中海式饮食，而不是先前推荐的低脂饮食。这是推荐一种有研究支持并能预防慢性病发作的饮食的极好的一步。我也觉得饮食上的限制是非常明确和有益的。我特别高兴的是，本报告强烈建议减少糖和含糖饮料。
在我看来，关于运动的建议远远不够，解决了与人口老龄化有关的共同问题。这是骨质疏松症和肌肉丢失的问题。为了建立更强壮的骨骼和达到峰值骨量，需要在年轻时鼓励抵抗运动。这种形式的锻炼在预防以后的骨质疏松症中也非常重要，而且先前已经证明它可以预防跌倒。以重量训练的形式进行的抵抗运动也能维持肌肉在老化过程中消失的趋势，使那些经历骨折的人更容易骨折和跌倒。肌肉减少症是一个条件低肌肉质量可完全防止的参与有规律的锻炼计划强调重量或阻力训练。
我认为，这些新指南是先前指南的更好版本，可能有助于高危人群预防心血管疾病。然而，如果他们要减轻人口面临的慢性病和残疾的负担，他们还需要进一步努力。
一说到保健品，可能大家都会觉得是骗子，我之前对这个保健品也没有什么好感，毕竟自己不懂，也不吃保健品，所以觉得这个东西都是拿来忽悠老人的，后来阴差阳错的来到一家保健品公司实习做人事，亲眼看着这个公司运作的日常，以及一些为老人做保健知识的课堂，我了解到了正规的保健公司在这个社会还是很需要的，而且保健这个行业也是一个朝阳产业，将来会有越来越好的发展。
我之前实习所在的那家公司就是做养老保健的，是一家销售公司，销售的主要就是一些保健产品，这些产品的功能主要也就是保健心脑血管疾病这方面的。说到心脑血管疾病，还真是多，像高血压，高血糖，高血脂，还有其他一些与心脑血管有关系的部位在人老了之后都容易得病，所以老人现在的意识就是需要保健。我以前对这些一窍不通，后来在这个公司上班，虽然从事的不是销售，也不懂这些，但耳濡目染也了解了一点，我所知道的能够改善心脑血管疾病的一味中药叫做三七粉，这个可以长期食用，有这方面疾病的可以改善，没有这方面疾病的也可以预防。
之前听一个做业务的同事说他的一个客户有三高，后来长期服用三七粉有了很大的改善，高血压有了明显的降低，所以现在还在长期服用，当然也还在服用其他产品，但是还有其他顾客都称赞三七粉是个好东西，但是一定要买正宗的，长期服用可以对心脑血管疾病有很好的改善作用。
建议广大人群不妨适当的多吃些鱼肉，鱼肉中所含有的各种营养物质可有效的保护血管健康，从而预防各种急慢性的慢性疾病。尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的患者，在平时生活中更应该多吃些鱼肉，其中所含有的甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质都能够增强血管的韧性，防止血管破裂导致出血以及脑中风。
而且鱼肉中还含有大量的优质蛋白，这种营养物质可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄。除此之外富含w-3多不饱和脂肪酸的鱼油还具有保护血管内皮细胞的作用，同时减少血管中脂质沉积。
不能说有效。得说只能增强免疫力，不能代替药物，要不会夸大宣传，罚款20万起
还是蜂王浆，每天30克以上。身体慢慢就会好起来。每天只要5元费用。
越吃死的越快…大医院真正的教授哪个会让伱吃保健品的
